□本报记者 刘蓓 文/图

防控疫情少出门，蜗居在家的日子一样过得充实、幸福，来了解一下这3位老人的生活状态。

七旬老太录视频 网上义务教太极

今年71岁的梅金珍长得小巧，戴一副金边老花镜，一头烫过的短发，显得比实际年龄小很多。8月23日下午，在市老干部大学，一进门，听记者说明来意，她说：“我在家主要干三件事，做美食，养花种菜，打太极！”

梅金珍家住姚孟电厂新生活区，儿子在四川省德阳市居住生活。“我和老伴儿本打算今年去德阳，因为疫情原因，火车票订了退、退了订，来来回回折腾了几次，后来觉得还是不去为好。”梅金珍说，在家闲来无事，她就开始录视频义务教大家打太极拳。

梅金珍是我省太极拳一级拳师、二级裁判员。1999年，由于长时间坐着工作，她腰部出现不适，那年，市区有一位沈老师来到姚孟电厂附近教太极拳，她一学就喜欢上了。“我学拳花了好几万元。”她说，2000年，她从平煤神马集团氯碱发展有限责任公司退休后，开始跟着杨氏太极拳第五代传人赵幼斌学习太极拳。昆明、西安、郑州……好多城市都留下了梅金珍学习打拳的身影。“老师去哪儿，我就跟到哪儿。退休了时间多，出去能四处玩玩，还能学到东西。”她说。就这样，她的太极拳越打越好，在市里、省里甚至全国各种比赛上都获得了荣誉。

平时，梅金珍每天早上在市河滨公园北门免费现场教学，吸引了不少拳友。2020年初，新冠疫情暴发，无法出门的梅金珍看到网上有不少人录视频线上教学，就萌生了录太极拳教学视频的想法。“我和老伴儿把客厅沙发、茶几挪走，窗帘当作背景，录了一期教学视频。”她说，视频发到微信群后，得到了大家的一致好评。今年得知公园广场再次封闭，她随即启动线上教学。

在一个由192人组成的太极拳学习微信群里，学员每天学习梅金珍的教学演示视频，发学习视频打卡，梅金珍再根据学员视频中的动作予以点评和纠正。随着学员越来越多，她深深感受到退休后自己仍有价值和存在感，越发用心。教学相长，每次录制视频前，针对教学内容，她会反复琢磨，在这个过程中，她也在进一步细致地学习。

“她从开始学太极拳我就给她录像，随后我想做一个视频合集，记录下她和太极拳相伴的日子。”梅金珍的老伴儿欧阳真元说，他非常支持梅金珍打太极拳。

除了线上教学，梅金珍还在家捣鼓美食。“昨天做了焖子，失败了，今儿早上做了煎包、油条、胡辣汤，特别成功。”梅金珍说，她和老伴儿都很喜欢研究吃，平时经常刷抖音或者看小红书，看到有什么好吃的，只要条件允许，她都乐于尝试。虽然有时也会“翻车”，但也做出了不少好吃的。

梅金珍家里阳台上种着5盆茉莉花，还有丝瓜、辣椒、韭菜等蔬菜。“辣椒结得可稠，丝瓜已经吃两顿了！”梅金珍说。平时玩手机眼睛累了，她就来到阳台上，闻着茉莉花香，伺候伺候蔬菜，既能缓解眼疲劳，还能活动四肢。

老伴儿拉弦她唱戏 蜗居在家也热闹

今年64岁的周书亚戴着一条珍珠项链，看起来很富态，顶着一头烫染的短发，戴着时尚的半边眼睛，整个人散发着女性的魅力和精气神。

“得胜大旗飘在空，瓦岗寨上好威风……”8月23日上午10点，随着浑厚的唱腔和咿咿呀呀的板胡声，周书亚老两口美好的一天又开启了。8月23日下午，在市老干部活动中心，周书亚讲述了她的生活。

据周书亚介绍，她和老伴儿每天早上七八点起床，吃过早饭后开始练习唱戏。这几天，她一直在家练习马金凤版本的豫剧《对花枪》选段。“我老伴儿会拉板胡，他给我伴奏，我唱戏。”她说，2012年自己从市委办公室退休，随后来到市老干部大学学习唱戏。她以前很喜欢唱歌，但不会唱戏。退休后，她和老伴儿经常到市工人文化宫散步。“当时在市工人文化宫附近一个歌友会听人家唱歌，后来发现周围有很多唱戏的，也唱得挺好听，我很喜欢。”周书亚说，刚巧碰上市老干部大学开设了教唱戏的课程，她就报名了。

在周书亚看来，唱戏和唱歌完全是两回事，从发声位置到歌唱技巧都有很大不同。市老干部大学专门为戏曲学员成立了艺术团，艺术团吸收了不少从市豫剧团退休的专业演员。作为零基础学员，周书亚在这些专业老师的指导下进步很快，现在已经学会了不少戏曲选段。

通过学戏、唱戏，周书亚退休后进入了一个新的美妙世界。“唱戏改变了我的性格。”周书亚说，在戏曲世界里，女性角色或优雅温柔，或英姿飒爽，或刚强果断，她在戏曲中汲取到更多女性的力量，让她更从容地面对生活。

摄影唱戏写打油诗 生活精彩又丰富

翻看刘秀花的手机相册，树上的桃子、窗外的圆月、湛河畔的落日晚霞，都是她的拍摄对象。

刘秀花今年64岁，一头长发随意地绑在脑后，说起话来带着笑意，声音很温柔。8月23日下午，她展示了自己的摄影成果。照片中，有自己种的即将成熟的葡萄和桃子，街边盛开的月季花，窗外的一轮圆月，也有火烧云笼罩下的壮丽城市美景……

刘秀花家住市区光明路与曙光街交叉口附近，平时喜欢拍照、唱戏、写打油诗。“非常时期多窝家，外出风险太害怕，侥幸心理不可有，一旦碰上害大家……”这是她近日在微信朋友圈发的一首打油诗，配图是她自己拍的鹰城美景。这条朋友圈信息得到了很多亲友的点赞，类似的打油诗她写了不少，对此，刘秀花谦虚地说：“我平时很喜欢文学，但水平有限，大篇大篇的咱也不会写，只能写几句打油诗。”她2007年从新华区政府退休后，就来到市老干部大学学习，参加过绘画、声乐、戏曲、二胡等课程，还是二胡班的班长。

据市老干部大学工作人员陈文静介绍，自2020年春季新冠肺炎疫情暴发以来，为了给老年人提供持续稳定的学习平台，他们已经持续3个学期在微信公众号开展线上教学。2020年共录制了73节课，播放量为3000余次，今年上半年已经录制78节课。目前线上课程有电脑操作、智能手机操作、太极拳、太极剑、绘画、书法、二胡、戏曲等8门课程，市民如果感兴趣，可以在微信搜索公众号“平顶山市老干部大学”，关注后即可观看线上教学视频。