□本报记者丁进阳

上周二，本版发布西藏旅游专列消息后，市民纷纷打电话咨询相关问题，涉及健康、安全、藏民风俗……7月19日，本报旅游战略合作伙伴家天下国旅和欢途国旅进行了统一解答。

有这些疾病不要进藏

进藏前要先做一次全面体检，得到医生的认可方能进藏。患有各种器质性心脏病，显著性心律失常或静息心率大于100次/分钟，高血压II期以上，各种血液病、脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、中度以上阻塞性疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病等，不适合进藏。

进藏谨记“慢慢走、少开口、多睡觉、别喝酒、防感冒”。大部分游客进藏，或多或少都会有高原反应，此时要注意休息，饮食得当（切勿吃得太饱，增加肠胃负担）。入藏前后可适当服用一些预防高原反应的药物，比如高原安、高原宁、红景天等，多喝水、多休息、少运动。70周岁以上的游客不建议进藏，如想进藏，须家人陪同并出示医院的近期体检报告。进藏前，睡眠和休息要充足，避免劳累；进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。

服从导游，不要脱团

暑期正值西藏雨季，泥石流、塌方情况时有发生。旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念。高原地广人稀、气候恶劣，有时行走一整天也无人烟，若掉队就难按预定计划到达住宿地。因此，一定要配合、服从导游安排。

最好备些常用药品，如红景天、高原安、肌苷口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、头痛粉、阿司匹林、安定等。高海拔地区日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，最好带上墨镜、太阳帽、防晒霜等物品。

在车站、公交站、八角街等地，游客一定要小心财物。若在偏远地区及夜间外出，应结伴同行，最好不要单独行动，不要掉队、离团。进藏旅游一定要带足现金，取现和刷卡都没有内地方便。

入乡随俗，不可违反禁忌

西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人更是衣着华丽、色彩缤纷，游客切莫随意拍照或偷拍。有些地方会注明拍摄价格。拍摄人物要小心，当地人未必都喜欢被人拍摄。为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。西藏地区的民风深受宗教影响，有些习惯不能以我们的标准去衡量，不要去计较和谈论他们，不要因小事和当地人发生冲突。有关藏族的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要谨记在心。遇到麻烦，应以礼让为上，切忌争吵或动手，要及时报告给领队和导游处理。

冬虫夏草、藏红花、雪莲、灵芝等名贵药材，要谨慎购买，如有需要可向导游咨询。西藏地区条件相对落后，住宿和用餐条件没有内地好，大家不要过多抱怨。团友间应团结友爱、互相帮助、互相鼓励、互相理解，积极配合司机和导游。