本报讯 寒冬季节，心脑血管疾病患者就医的不少。笔者在平煤神马医疗集团总医院健康体检中心了解到，每年秋冬季节是脑梗、脑出血、冠心病、心绞痛和心肌梗死的发病高峰期。

心脑血管病为何冬季高发？

总医院健康体检中心主任李晖介绍，冬季交感神经活性增加，导致血压升高，易波动，老年人更明显。

另外，大多数人在冬季往往容易摄入更多高脂肪食物，引起肥胖，血压和胆固醇水平也因此明显升高。冬季运动量相对减少，更容易诱发高血压相关疾病。李晖补充道，冬季也是呼吸道疾病高发期，易诱发急性心肌梗死、猝死等。

如何预防心脑血管疾病发作？

李晖表示，心脑血管疾病患者要做好冬季防寒措施，主要从改变生活方式、控制好血压、合理用药等方面入手，牢记以下五点有助于预防冬季心脑血管疾病发作。

防寒保暖

冬季要注意保暖，特别是头面部、耳朵和双手双脚，一定要保护好，以免冻伤，还要注意预防低体温症。

适时增减衣服，保持体感温度基本恒定，减少温度变化对身体的刺激。寒潮来袭，气温骤降时，不要等到打哆嗦了才添衣。老年人夜间起床如厕时，离开被窝前先披上大衣或外套；早晨起床时，不要立刻掀开被子下床，在床上适当活动手脚，如抓放拳头、足背屈伸，使血液循环活跃后再起床。

合理膳食

冬季人们的食欲比其他季节好，但心脑血管疾病患者要注意饮食质量，控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。很多人冬天喜欢吃火锅，殊不知火锅属于高脂高盐饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。

适量运动

心脑血管疾病患者冬季应在较暖和的时间段进行运动，如中午或下午，尽量避免晨练。可选择慢跑、快走、打太极拳等，不可过度劳累。避免剧烈运动，如登山、快跑等。

运动前要适当吃一些东西，喝一杯温开水，避免血液黏稠引发意外。

科学用药

寒冷天气，人的血压会比春夏季节略高。心脑血管疾病患者要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压波动异常要及时就诊。此外，高血压、冠心病患者存在脑中风、心肌梗死的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。

心态平和

情绪的异常波动，会使心跳加快、血管收缩，容易造成冠状动脉闭塞，心肌缺血、缺氧，进而引发心绞痛及心肌梗死。因此，心脑血管疾病患者要尽量保持心态平和。（李莹）