□本报记者 王春霞 文/图

家住湛河区九里山街道光明社区86岁的李瑞老太太，每天的日子充实又快乐：早上5点起来给全家做饭；每天至少爬一趟7楼；每天按摩泡脚，坚持多年；读书、练毛笔字、养花。

■年轻吃苦老来福

12月17日上午，记者气喘吁吁地爬上7楼的顶楼，正在读书的李瑞老太太走出来，亲切地招呼记者坐下。老太太满头银发，气色红润、精神焕发。

李瑞老人是宝丰县粮食局的退休职工，退休20多年来，一直随小女儿宋爱红在市区生活。“儿女都很孝顺，养老金年年涨，现在就像在天上过哩！”老人对现在的生活很满意。

李瑞老人生于宝丰县一个普通农村家庭，半岁时母亲就去世了，是奶奶用面糊把她喂大的。她从小聪慧，跟着做中医的父亲背药名，跟着哥哥们背三字经、百家姓，上过几年学，还学会了打算盘。她1956年参加工作，后来成为大营粮店的会计。她工作踏实，任劳任怨，还当上了宝丰县人大代表。不幸的是，刚过40岁，丈夫就因病离世，她独自将三个孩子抚养成人。

“你不知道那时候多受累。缺吃少穿，我瘦到70多斤，去县里开人大会，穿的还是补丁裤子。”回忆当年，老人感叹“现在的生活真享受，得好好活着”。

■按摩泡脚重养生

李老太除了血压有点高，身体没啥毛病，这得益于20多年来养成的良好生活习惯。

“我每天早上5点起床，先泡一壶茶，简单洗漱后，就开始馏馍、炒菜，等家人起来吃完饭上班走了，我开始做按摩保健操，从头到脚，整套做下来一个多小时。”

女儿女婿劝她不要早起做饭，可她觉得“能给家人做饭、收拾屋子，觉得自己还有用，感觉很开心”。女儿女婿看她做得高兴，也就由着她了。

燕麦片配牛奶是李老太的早餐标配，隔天再吃一个鸡蛋。上午看家中没菜，她会下楼到附近的超市买些豆腐、青菜等，准备好午饭的食材。有时看家里没面粉了，她会买一袋10斤的面粉提上7楼。邻居帮她提，常被她婉拒：“没事，我这是锻炼哩！”

每天下午近4点，老人要下楼锻炼。“我每天都到小区健身器材广场锻炼，拉拉腿，搓搓颈和腰，倒着走，再与老人们聊会儿天。”老人说，“住在7楼，这一上一下，也能逼着锻炼身体。”

此外，每天晚上泡脚和按摩是老人雷打不动的养生课。一边看电视、一边泡脚，热水盆里常放一些艾叶或喝剩的茶叶。“泡脚强似吃药，有利血液循环和睡眠。”老人说，睡前她会把面部和头部再按摩一遍，用十指梳头一百下。

“每天坚持不懈，把身体锻炼好了，是全家的福，也让孩子们安心工作。”老人说。

■养花练字怡性情

李老太的卧室里老物件不少，但收拾得整洁有序。床头的墙壁上挂着一幅“厚德载物”书法条幅和两幅小楷“益寿歌”，皆为“李瑞 书”。近年来，在女婿的鼓励下，李老太重拾儿时的毛笔字，练起了书法。

“练字挺好的，可以锻炼大脑，保持好心情。”每天午休后的一个多小时，是她的练字时间。她将废弃的文件装订成册，在背面练习小楷。看她爱上了书法，女儿女婿为她买来了练字本。如今，李老太抄写的保健知识读本已有30多本，书法水平也得到了提升。

李老太还有一个爱好是养花。她家的窗台上、阳台里摆满了琳琅满目的绿萝、兰花、常青树等，花盆里种着辣椒、藿香、十香菜，房间里也摆满了绿萝和吊兰，绿意盎然。老人笑呵呵地说：“我数了数，一共养了173盆花。”

宋爱红说，母亲常常说，每天的时间都不够用。这些年因为有母亲在，回到家感觉很温馨。她从母亲身上学到了很多：自律、恒心、善心、童心。

快中午了，李老太执意留记者在家吃饭，做她拿手的手擀红薯面。她麻利地起身来到厨房，戴上袖头和围裙，洗了手，开始和面、擀面……