□本报记者 杨元琪/文 张鹏/图

对68岁的许遂芳来说，习练瑜伽是她每天生活必不可少的一部分。年轻时，她是一位半路出家的幼师，能歌善舞。如今年近古稀，她迷上了瑜伽，收获了健康和快乐。

女钳工半路出家当幼师

“我们坐在高高的谷堆旁边，听妈妈讲那过去的事情……”12月7日上午，太阳时隐时现，卫东区五一路社区日间照料中心活动广场传来优美的歌声。远远望去，一位身材苗条的女士正在垫子上习练瑜伽，祈祷式、展臂式、骑马式、山岳式……在静谧的小广场上尤为抢眼。走近一看，这是一位略施粉黛的阿姨，岁月虽在她脸上留下了痕迹，但眉宇间依然流露着清秀、典雅的气息。

“我就是要找个僻静的地方，暂时忘掉所有烦恼，做自己喜欢的事情。”看到记者到来，许遂芳停了下来，坐在木椅上娓娓道来。许遂芳今年68岁，祖籍洛阳宜阳县，父母都是地质勘探系统的职工，她自幼跟随父母辗转多地。1968年，15岁的许遂芳随父母迁居平顶山。1971年，她刚在河南煤田地质局四队参加工作，便被派往广东梅州执行任务，负责钻机运转工作。1974年许遂芳回平，进入车间工作，成为一名女钳工。

“我个子不高，力气也小，在车间干活儿确实有些吃力。后来赶上单位托儿所招幼师，我便被组织推荐上去了。”许遂芳说，1981年，原地质四队托儿所要遴选一批年富力强的女工，准备培养成幼师。当时大家对幼师职业还不看好，弟弟一句“三百六十行，行行出状元”让她下定了主意。后来，许遂芳参加了原市教委组织的为期3个月的岗前培训，学会了弹琴、唱歌、跳舞，成为一名幼师。

习练瑜伽活跃身心

“我退休早，有充足的时间去尝试之前想做但没时间做的事情。”1997年，随着单位改革，45岁的许遂芳离开了工作岗位，但她离不开那些天真烂漫的脸庞，便受邀到私立幼儿园当幼师，50岁时正式赋闲在家。凭借当幼师时积攒的本领，许遂芳参加了社区的舞蹈队、腰鼓队、太极拳队等众多团队，还成了其中的文艺骨干。

“后来因为要带小孩子，为了不拖大家的后腿，我就退出了。”许遂芳说，她60岁开始了独自“修行”的过程，每天除了带孩子、做家务，她都会给自己留下“练功”的时间。所谓的“练功”，就是压腿、下腰、劈叉等舞蹈基本功。偶然间从街头的小广告了解到瑜伽后，她便照着图片上的动作练了起来，再后来就跟着电视、网络视频练。久而久之，她总结出一套适合自己的瑜伽健身操。许遂芳说，瑜伽中简单的平衡类动作可以锻炼神经系统的平衡能力，对大脑和小脑的健康有益，能预防脑细胞老化；而扭转类动作可以通过脊柱、腰部的扭转来锻炼肌肉和骨骼，强壮筋骨，促进血液循环。

“我是一个有恒心的人，既然决定练功，就不会三天打鱼两天晒网。”近20年来，许遂芳一直坚持练功，前段时间她在医院照顾母亲，休息时就借着医院的长椅练功。有时，她练功会吸引旁人驻足观看，也会有人奉上掌声，但她都不为所动，沉浸在自己的世界之中。如今，许遂芳腰不酸、腿不痛，还能骑着自行车上山。

“我每天散步都能看到她在练功，真有毅力，为我们老年人做了表率。”就在许遂芳练功时，居民陈永强外出散步路过，向她竖起了大拇指。

“我觉得自己还年轻，外地有老人90多岁还在坚持练瑜伽呢。”许遂芳说，常年习练瑜伽，她收获很大，除了身体受益，还能放松心情，调整状态应对生活中的琐事。许遂芳也提醒大家，习练瑜伽虽有好处，但老年人要量力而行，应以健身、防病的简要动作为主。尤其是一些有基础疾病的老人，如骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病等患者，习练时要小心。