□本报记者 牛瑛瑛 通讯员 付春晖

“因为一次外伤，我的腰背部落下病根，一年来不能翻身、坐卧不适，整日与轮椅为伴，痛苦万分。”回忆起一年来多方求治的经历，82岁患者张奶奶苦不堪言。近日，在平顶山市第二人民医院经过两次腰背部“温控银针治疗仪”治疗后，困扰她的疼痛终于得以解除。

“像张奶奶这样的中老年腰背痛患者占了门诊的半数以上，这种疼痛症状是由多方面因素导致的。”市二院疼痛科主任、市医学会疼痛专业委员会主任委员程振伦说。

10月19日是“世界镇痛日”，本周是“中国镇痛周”。今年的主题是“防治腰背痛”。

腰背部疼痛主要有哪些症状？

“腰背痛是疼痛科常见的疾病，其典型症状就是腰背部疼痛，可以是急性的、慢性的、持续的或间歇性的，或伴有下肢疼痛、低热、活动受限、脊柱畸形、尿频尿急尿不尽等症状，严重的可危及生命。”程振伦说，腰背痛有可能是脊柱疾病的前驱症状，但也可能因泌尿生殖系统疾病、消化系统疾病、心血管系统疾病、肿瘤、内脏疾病等引起。腰背痛患者由于疼痛，常恐惧活动，且活动时疼痛加重，出现腰部前驱、后伸、侧弯等功能障碍，对日常活动影响非常大。

腰背痛患者的就医指征

和就诊科室

程振伦介绍，严重腰背痛可影响患者的生活质量，甚至导致身体消瘦、情绪低落。若出现以下警示症状，应立即前往医院就诊，由医生进行相关处理，具体包括：出现腰背痛、腿痛、腰酸、腰部僵硬、活动不便等症状时，应在医生指导下做进一步检查；若伴有持续或反复的腰背部疼痛、尿频尿急尿不尽，女性伴有下腹痛、月经异常等表现时，应及时就医；若有严重外伤、剧烈腰背痛、肉眼血尿、排尿困难等症状时，应立即就医。若为女性患者，怀疑是盆腔炎等妇科疾病引起时，应到妇科就诊；若有反复或持续性的腰背痛，可以到疼痛科就诊；若怀疑有肾结石、输尿管结石等泌尿系统疾病，可以到肾内科或泌尿外科就诊；若有严重外伤，同时伴有剧烈腹痛、高热、寒战等严重表现时，应到急诊科就诊。

在家如何缓解腰背痛？

如果外伤后腰背酸痛，冰敷是很好的解决办法。冰敷对于运动后减少出血、肿胀和控制疼痛至关重要。

如果是急性损伤，冰敷会有所帮助，但是从长远来看，一些腰部疼痛与肌肉僵硬有关，热敷可能会更有效。热敷有助于缓解肌肉紧张，并有助于增加运动范围，减轻疼痛。但需要注意的是，如果使用加热垫，不要让它过热，否则可能会对皮肤造成损害，引发更多健康问题。

其他快速有效的背痛疗法是非处方止痛药。如果背部受伤，最好的治疗方法是使用塞来昔布等非甾体类抗炎镇痛药联合替扎尼定等骨骼肌松弛药。这些药物有助于阻止血液流向该区域，以减轻疼痛。通过保持低炎症水平，使骨骼肌松弛以减轻疼痛，更好地活动。在家中治疗背痛的另一种方法是使用缓解背痛的药膏和贴剂，保证充足休息。若效果不佳，应尽快到医院疼痛科等相关科室诊治，以免延误治疗。

腰背痛患者平时应养成良好的饮食习惯，宜吃高蛋白有营养的食物如精肉、鸡蛋等，维生素和矿物质含量丰富及高热量易消化的食物，少吃刺激性食物及高脂肪食物等。避免吃油腻、油炸、熏制、生冷、刺激性食物及高盐高脂肪食物等，如腌菜、肥肉、油条等。

如何预防腰背痛？

在生活中，可以加强腰背肌的锻炼，保持良好的坐姿、站姿，保持正常的腰椎生理弧度。弯腰或提重物时尽量小心。长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担。不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部保护有益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。提重物时，尽量蹲下贴近身体。

腰背痛患者在生活中弯腰或扭腰时要尽量小心，或是尽量避免弯腰或扭腰。应注意保暖，避免着凉，同时减少活动量，避免疼痛加剧，在可以耐受的情况下稍微锻炼身体，促进身体的恢复。保持大便通畅，避免大便用力。避免寒冷刺激，注意保暖。

腰背痛患者如何治疗？

腰背痛的治疗主要是为了减轻疼痛，控制病情发展，阻止发生不可逆的骨改变，尽可能的保护关节和肌肉的功能，提高患者的生活质量。门诊药物理疗等保守治疗、疼痛科的微创介入、外科手术等治疗方法均可改善疼痛的症状。腰背痛的预后，一般来讲，经过及时有效的治疗可以使腰背疼痛得到良好的恢复，保持正常的功能，但也有可能因对原发病的治疗不及时而影响活动，对工作、生活造成不便。