□记者 王春霞

本报讯 昨天是第23个全国高血压日，今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”。市疾病预防控制中心慢性病防控专家提醒说，18岁及以上的成年人要定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。

国家卫健委将今年高血压日的主题定为“18岁以上知晓血压”，是为了提高高血压的知晓率、治疗率和控制率，促进18岁及以上成年人定期自我监测血压，控制高血压的危险因素，做好自我血压管理。那么，目前高血压的诊断标准是什么？市疾控中心慢性病防控专家吕锐利说，在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。

预防高血压应从哪些方面着手？吕锐利说，首先要坚持运动，经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。其次要限制食盐摄入。高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。第三，要减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。第四，少吃快餐。尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。第五，戒烟。吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

吕锐利提醒说，高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。高血压患者应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。不要盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。