□记者 牛瑛瑛

本报讯 法国著名医生蒂索说过，运动可以代替药物，但所有药物都不能代替运动。昨日上午，平煤神马医疗集团总医院康复一区医生何丹说，科学的运动，不但能增强躯体感觉和运动功能，更重要的是能改善亚健康，提高生活品质。

据何丹介绍，运动最能改变人的大脑。有资料显示：与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人海马体的体积增加了2%，海马体是什么东西呢？海马体主要负责长时记忆的储存转换和定向等功能。例如，钟南山参与抗疫几个月来，依然精神饱满，说话始终逻辑清晰，铿锵有力，这与他长期坚持运动分不开。

前段时间因新冠病毒肆虐，部分人群出现生活、工作、身体及心理方面的压力，导致烦躁不安，头痛头晕，心慌胸闷，颈肩腰腿痛等亚健康状态，这些看似不大的问题，犹如身体这个千里之堤的蚁穴，如果得不到及时有效的治疗，后果将不堪设想。在此何丹提醒市民，一定要重视生活品质，别让亚健康找上你。

运动中肌肉活动和多种功能产生相应的影响和改变，特别是经过一段时间的运动康复后，常可逆转原本失调的功能状态，重新获得较好或满意的能力，运动在康复中作用体现在以下几个方面：

1.提高神经系统的调节力；2.改善情绪，助眠；3.提高新陈代谢，改善心肺功能；4.维持运动器官的形态和功能；5.促进代偿机制的形成和发展；6.防止下肢静脉血栓的形成；7.促进机体损伤的恢复，防止肌肉萎缩，减轻关节僵硬，减少退行性骨关节炎的发生等。

还需注意的是，有效运动必须由专业康复师评估后制订运动计划并实施，以确保安全。不恰当的运动会对身体造成二次伤害，例如颈椎病患者运动时不可挤压颈椎，有高血压和心脏病史者不可剧烈运动，膝关节损伤不宜跑跳及进行负重项目锻炼等。

总医院康复一区成立于2005年，作为国家及省级工伤重点科室，科主任张占伟及护士长赵亚珍带领全科人员，本着绿色无创康复理念，让患者消除病因走出亚健康，达到理想的健康状态。运动康复学就是通过病理问诊，影像学分析，体态评估，步态评估，体格检查找出患者的具体问题及形成问题的原因，设定短期、长期康复目标，借助外在的器械，合适的肌肉训练量，必要时辅以手法松动关节，以恢复受损伤的部位，使身体康复的一种方法。