□本报记者 孙书贤 文/图

5月17日早晨，郏县体育场，一位银发老者在练习旋风脚，出拳迅捷，出脚生风，健步如飞，旁观者皆惊叹不已。

习武者名叫赵坤迎，今年已经71岁，家住郏县龙山街道北大街社区，常年坚持习武健身。

赵坤迎的自述

8岁时我喜欢上了武术，就开始拜师学艺，那时候练的是硬气功。在老师的传授下，我每天晚上练习三个小时的抓气运动，先扎稳马步，吸气在胸，伸出双臂，两手从下向上抓气，手过头顶后呼气，达到气血贯通的目的。10岁时，我开始学习大洪拳，初中毕业后又学习了小洪拳，经过勤学苦练，练就了一身的硬功夫。1969年，我怀着满腔热情加入了中国人民解放军。在部队，我又学习了擒拿格斗。1973年，我退伍后，跟随襄城县的一名亲戚学习了心意拳，这让我在习武的道路上又前进了一步。

习武悟出健身秘方

2000年，我患上了心脏病，严重时，正在走路就不得不坐下来休息。不过还好，经过3个月的药物治疗，加之适当的锻炼，我重获健康。

从此，我深刻地认识到健身的重要性，并悟出拥有一身功夫并不等于拥有了健康。我摸索着从通臂拳、心意拳、大小洪拳、少林拳的基本功中汲取精华，汇成了一整套适合自己的健身方式，通过长期坚持锻炼，做到了关节活、气血通、心态平。

现在我坚持每天早晨去体育场锻炼两个小时，遇到刮风下雨，就在家里练习。由于坚持锻炼，我身体健康，虽然上了年纪，可打一套拳下来面不改色气不喘。

后来我相继收了两个徒弟，传授其武功和健身秘诀。2007年，当时还很年轻的李军政——我的大徒弟，就查出血脂稠，需要去医院打针治疗。他了解到我的健身方式后，就拜师学艺。经过一段时间的练习，李军政的血脂稠情况不治而愈。二徒弟李自培是我的关门弟子，他也是个习武之人，还在县城开了一家武馆，向孩子们传授本领。

持久锻炼体魄健康

在平时的生活中，我除了骑自行车就是步行，时时刻刻注意锻炼。另外，我摸索出了一套干洗面部的健身方式——每天早晨起床后，两手从额头向两边搓洗，然后从眉心向太阳穴两边搓5次，再从眼部向两边搓，最后双手捂面上下搓5遍。

今年疫情期间，我在家坚持锻炼，如躺在床上调动丹田气，转动肚子，每次左右转动10次。坚持一个月后，我的体重居然下降了15斤。

我虽然已经71岁了，可一套拳打下来从没有力不从心的感觉，浑身总是充满了力量。长期的健身锻炼，让我身心健康，即使偶尔的感冒也会不治而愈。