□本报记者 李科学

5月13日下午，在市体育村，迎面走来的余辉身姿矫健、神采奕奕，一点也不像52岁的样子。20年持续羽毛球运动给了他强健的体魄，看上去比同龄人年轻许多。和球友切磋起来，勾球、挑球、扣杀……身形灵动，毫不含糊。

余辉是中国平煤神马集团帘子布公司职工。和许多球友一样，他对羽毛球近乎痴迷。打羽毛球以来，余辉基本上没生过病。凭着一腔热爱，坚持打球的同时，他考取了羽毛球社会体育指导员中级职业资格证书，利用业余时间对儿童进行羽毛球启蒙培训。他积极、乐观、拼搏的运动精神也感染着身边的人。

余辉的自述

年轻的时候我就爱运动，经常在市河滨公园锻炼，跑跑步、打打太极。1999年，我看到有人打羽毛球，很喜欢，摸住球拍就一直到了现在。

开始打羽毛球时，我已经30多岁了。没有专业场馆，一帮球友就在河滨公园游乐场附近一小块硬地上打球，后来又在白马广场东边小树林里平出一块场地。只要天气允许，大家一次不落。过了几年，公园有了球馆，很多羽毛球爱好者聚集到一块儿切磋球技，真有种“游击队转成正规军”的感觉。

那时羽毛球运动很小众，装备不便宜。最早球拍是木头或铝合金框的，后来出了碳纤维拍，一只就要150元。我一个月工资才200块，省吃俭用换了球拍，激动坏了，晚上抱着球拍睡。一筒羽毛球17.5元，加上球拍和35元的搓板鞋，一个月工资就没了。球拍断了，得难受好几天。现在生活水平提高了，我日常用几百元的球拍，一两千的球拍也断过几只，能接受了。

2007年，我家搬到诚朴路和湛北路交叉口，附近刚好开了家羽毛球馆。我就在这里打球，也带学生，给孩子们进行羽毛球启蒙。

多年坚持，打球成习惯

打羽毛球20年，我基本没生过病，身体状态一直保持得不错。我年轻的时候，跨步想跳多高就跳多高；杀个球也下手狠，简直想把球场砸个坑；现在年龄大了，变得保守、温和，以健身出汗为主。打球成了习惯，连续两天不打就难受，还是得回到球场上去。

今年春节小区因疫情封闭管理，可把球友们憋坏了：为打球把吸顶灯打烂的有，瓶瓶罐罐砸烂的也有；还有人在车棚对着墙打。我也挺着急的，跑到楼顶平台空挥拍，假装有对手；家里没场地就做拉伸，进行肌肉训练。好处也有，我沉下心系统地看了《运动医学》《羽毛球实践》等专业书籍，获益匪浅。

后来疫情缓解，我能在小区里练练球；再后来能上街了，偶尔找户外场地会球友。打球的人都闲不住，只要有个空场地，网一架，就算刮大风也不在乎。

可急可缓，量力而行

这些年来，我因为打球结识了一大批志同道合的朋友，业余时间从事儿童羽毛球启蒙教育。最早跟我学习的孩子有的已经上了大学，有的进了专业羽毛球队。我的孩子正上高中，几乎是跟着我在羽毛球场长大的。

羽毛球运动竞技性强，又要遵循规则、守秩序；场下是朋友，场上是对手，体现了一种拼搏精神。我的感受是，近一年来学打羽毛球的孩子明显多了，这是个好的趋势。打羽毛球令人心身愉悦，它和别的运动还不太一样，对力度、速度、判断能力、反应能力都有要求，是项非常好的全身运动。它可急可缓，不同年龄段的人可以自行调节，值得推荐。

我也给广大羽毛球爱好者一些建议，打羽毛球不要急于求成，应根据自身条件量力而行。运动是循序渐进的，如果腿部、肢体力量达不到，一些看似轻松的动作其实做起来很难。如果有可能，尽量找专业人士指导或者查资料，重视技术规范，能减少或避免运动损伤。坚持时间长了，不仅体能变强，人的精气神儿也会越来越好。