□本报记者 王春生 文/图

5月10日上午8时许，市区新华路湛河桥南岸河堤上，几位中年女士在瑜伽垫上练瑜伽。双莲花、一字马……这些高难度动作对她们来说，轻松自如。

家住附近的代秀玲今年54岁，一连串动作做下来，气息平稳，面不改色。“这些动作我们都练好几年了，所以并不觉得累，而是在享受锻炼的过程。” 代秀玲说。

然而在几年前，她还是一名严重的类风湿患者，饱受病痛折磨，曾因疾病不得不中断在湛河大酒店的工作。

代秀玲于7年前开始练瑜伽，最近几年来，受益于坚持锻炼，她的病日渐好转。2017年，她顺利拿到了瑜伽培训教练证，不断受邀到一些瑜伽馆任教。

当天上午，和代秀玲一起练瑜伽的几位女士，都是她近几年来结交的瑜伽爱好者。在平煤神马股份公司工作的孟女士今年55岁，她说，和代秀玲一起练了6年瑜伽，“她的事很激励我，我愿意跟她一起锻炼。”

“我们现在亦师亦友，有时候在河堤上练，有时候去新城区、鲁山等地。新城区的月季花开了，我们在花海里练瑜伽，感觉特别美！”今年50岁的杜女士说。

“接触瑜伽后，对我的身体康复帮助很大，我就全心练瑜伽，才有了一点成绩。”代秀玲谦虚地说。

代秀玲的自述

我老家在叶县农村，高中毕业后进入湛河大酒店当服务员、做面点师，后来在客房部工作。在客房部工作时经常上夜班，要接转整栋楼的电话。

患病的日子“很痛苦”

不知是啥原因，2003年我患上了类风湿。2004年病情加重，胳膊举不起来，手指伸不开，也握不住东西，自己穿脱衣服都很困难，也没法上班了。那一年我38岁，正是上有老下有小的时候，突然无法工作了，对我的打击很大，很痛苦。

后来我去过很多地方看病，吃了很多药，但病情仍没有好转。吃药多了有副作用，我的身体有些虚胖，少气无力的，有时候蹲厕所都起不来了。哎呀，那段日子真是不堪回首。

“身体是革命的本钱。”生病了才能深刻理解这句话。

遇见了瑜伽“很幸运”

长时间有病治不好心里烦躁，家里人鼓励我试试其他办法。我曾去北京参加过一个静心营培训班，还参加过激励大师班，希望通过这些让自己沉静下来。

2013年，在家人的鼓励下，我抱着试试的心态去练瑜伽，刚开始胳膊都伸展不开，举不上去，身上到处疼，学个动作也都很机械。

我个头不高，刚练瑜伽时体重快70公斤了，尽管一开始练时很不好受，但我还是咬牙坚持下来了。我那时想，都病成这样了，不坚持练不中啊。有时候我也很纠结：今天不舒服到底去不去？坚持下来后感觉还是有收获的。

练了一两年后，我慢慢感觉身体有所恢复，体重也在慢慢下降，平衡力、协调能力也增强了，心情也没有那么烦躁了。

如今的生活“很精彩”

后来，我不用吃药了，身体也渐渐康复了。

2017年，我报了一个瑜伽教培班，经过两个月的学习后，我拿到了瑜伽培训教练证，很快就有一些瑜伽馆邀请我代课。

从一个重病号到“瑜伽小白”，再到一名教练，真的是让我改变了很多，所以我也很有信心，把我学到的东西分享给大家。

之后，我专门去厦门学习了中医与瑜伽相结合的调理方法，回来后运用到瑜伽训练中，效果很好。

这几年身体好了，有时回单位见到同事，她们都说我“你比原来还年轻，精气神不一样了”。

今年疫情期间，很长时间不能出门，我一直在家坚持锻炼，同时发抖音分享给热爱瑜伽的人。不少人看到我的抖音视频后，喜爱上了瑜伽，我觉得自己做的事挺有意义的。

如今，我经常要到市区及附近县城去教授瑜伽，这成了我的新工作，我也很乐意去做并为之付出不懈努力。不忙的时候，我会和亲友们一起去做户外瑜伽，去感受人与大自然“天人合一”的快乐。

一路走来，尽管以前受病痛折磨，但我也由此结缘瑜伽，并爱上了这种健身方式，我的生活也慢慢变得精彩了。