经期不适可以说是不少女性每月一次的“噩梦”，轻则下腹部痉挛性疼痛，重则腰背酸痛甚至晕厥。临床工作中发现，很多女性会用捶打腰部的方法来缓解腰酸背痛等不适。但这非但不是正确做法，还有可能带来更严重的问题。

女性经期抵抗力相对降低，不适当的捶打动作会导致盆腔充血加剧、血流加快，引起月经量增多、经期延长，甚至加重腰酸背痛的症状。同时，外力刺激也不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，容易引起感染而患急慢性妇科病。因此，月经期出现腰酸背痛时，应避免随意捶打腰背，要注意多休息、注重腰背部保暖。同时，肠胃功能不好或体质虚寒的女性，经期应忌食生冷寒凉食物，如冷饮、凉拌菜、螃蟹、梨、西瓜等。

需要提醒的是，经期腰背酸痛也可能是盆腔炎、腰椎病、泌尿系统疾病导致，要想取得良好的缓解效果，需去医院在专业医生的指导下辨证治疗。

（黄欲晓）