据新华社11月30日电 德国研究人员发现，相比举重等抗阻力训练，跑步在延缓衰老方面更为有效，无论是耐力跑还是冲刺短跑与慢跑交替的高强度间歇性训练。

德国莱比锡大学研究人员召集266名健康但很少运动的年轻志愿者，分为四组，6个月内分别坚持耐力跑、高强度间歇训练、举重或维持原有生活方式不变，运动频率为每周3次、每次45分钟。研究开始和结束时，研究人员分别分析志愿者的白细胞端粒长度以及核糖体蛋白酶水平。结果显示，坚持耐力跑和高强度间歇性训练的志愿者核糖体蛋白酶活动增加3倍，白细胞端粒延长，坚持举重训练的志愿者没有变化。

端粒是真核细胞线状染色体末端一小段脱氧核糖核酸（DNA）蛋白质复合体，起保护染色体的作用，还被视作衡量细胞衰老的“时钟”。老年人端粒比年轻人短，对细胞保护作用较弱。核糖体蛋白酶则有预防端粒缩短的作用。