□记者 牛瑛瑛

本报讯 57岁的马女士尿频、尿失禁10多年了，快步行走、爬楼梯、咳嗽时，常常因为漏尿湿了裤子，特别尴尬，到医院妇产科诊断后，确定为盆底功能障碍。记者近日从市计划生育科研所获悉，临床上有不少患者因尿失禁而尴尬痛苦。

到底如何判断自己的盆底肌弹性是否良好？市计划生育科研所医生刘伟娜提醒说：不妨在排尿排一半的时候试试中途暂停，如果能很轻易、快速地做到止尿，就说明身体的这部分肌肉弹性良好，但如果不能很好地控制，暂停时仍有尿液流出，则说明恢复不佳，这时就要注意做修复盆底肌的运动了，或者到医院进行盆底肌康复治疗。

盆底肌受损后有何后果呢？刘伟娜说，很多人知道盆底肌松弛可能会导致阴道松弛、尿失禁，性生活受到影响。盆底肌像一张吊床，试想如果这张吊床塌下了，那我们腹部和盆腔脏器的支撑就得用到腰肌了。所以如果女性产后出现了腰酸背痛的情况，可以去排查看看是不是盆底肌受损导致的。除了腰肌受损，腹部会容易堆积赘肉，臀部肌肉也会下垂，造成产后身材变形。

修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内，如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染概率，引发多种妇科疾病。如果受损情况严重，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等危险后果。

实际上，盆底肌修复比想象中重要得多，新妈妈们不可忽视，切勿错过了修复的最佳时期。如果已经是产后1年以上的女性，盆底肌自我恢复的概率比较低，可以前往医院找医生做检查和评估，让医生给出治疗方案，帮助找回自信。