常言道，活到老学到老。退休之后，潘澜波迎来了自己的第二春。注重健身的他，先后学会了抖空竹、太极拳、太极剑、太极扇、柔力球、健身气功等多个运动项目，曾多次参加省、市老年人运动会的柔力球项目比赛并获奖。

运动让90岁的他骨骼强健。现在，他还能一口气跳绳80个。上午10点多，“俏夕阳摄影群”的摄友们陆续来到了他家。群友曲令保对记者说：“去年11月，我们去鲁山采风，在六羊山的半山腰上遇到了潘老，他走路矫健有力，看起来像五六十岁的人。他一直登至山顶，第二天我们上尧山，他又一路领先，跑得比我们都快！”

自己腿脚好，潘澜波觉得跟自己每天喝一杯自制的“长寿豆浆”有关。他从书柜里拿出一份1998年的《老年中秋》杂志，找到“喝豆浆长寿”那一页，给我们传授起了秘诀：“我自制的豆浆，含有五种长寿谷物：黄豆、黑豆、豌豆、青豆和剥皮花生米，按一定比例混合，前一天晚上泡好，早上打的时候再加入红枣、枸杞和一撮大米。每天早上一杯，20年雷打不动。”

5年前，潘澜波又迷上了摄影，开始背着相机到处采风。他拿出几本厚厚的影集让我们看，里面保存着精选的几百张风景、人物图片，都是他的作品，取名“八一老人作品集”。

他说，80岁那年，他对电脑产生了浓厚的兴趣，在八一建军节那天开始接触互联网，并为自己取名“八一老人”，微信名也一样。