□本报记者 丁进阳 文/图

荧屏上，著名电影演员施瓦辛格、史泰龙健壮的大肌肉块给观众留下了深刻的印象，令女性神往，也成为众多男性的偶像。我市就有这样一位职业健身健美先生，他叫焦洁，在今年7月份举行的全国健美健身公开赛开封站比赛中，他凭借完美的身躯，斩获了大赛冠军。

为了吸引女生爱上体育运动

焦洁今年37岁，在我市一家健身馆任教练，还是一家营养餐厅老板。昨天上午，记者来到市第九中学附近一家健身馆时，焦洁正光着膀子在做力量训练，全身都是“疙瘩”，做起动作来肌肉群缓缓蠕动。记者不由得看了一下自己，瞬间有一种自卑感。他顺手扯了一件T恤套在身上，来到休息区就座。

焦洁小时候身体素质就很好，他说自己小学前在市中心体校练了两年体操，后来就没再接触过训练。直到上初三那年，为了应付体育考试，他开始参加体育训练，“那时候没咋练，身上的肌肉就已经很明显了，因此吸引了不少女生，所以我决定坚持锻炼”。

升入市八中后，焦洁学的是美术专业，却一直坚持健身。他说：“那时候市区健身馆不多，也就市体育村有一家，每天下午放学后我就骑自行车去，练一个小时结束，天天如此。那时候也没教练，只是在杂志上看到一些健身知识，就参照着训练。家里买的关于健美健身的杂志堆了2米多高。后来，不少同学受我的影响，也开始跟着训练。”

焦洁在郑州上的大学，比起自己的专业，他更爱健身，“郑州搞健美健身运动的人多，在那里我认识了更多更专业的朋友，学习了更全面的健身健美知识。”他说，“那时候也纯粹是喜欢，并没有想着以后会怎么样。”

初次比赛拿了全省第三名

大学毕业后，焦洁留在郑州工作，由于工作较忙，他间断了7年没有训练。

直到2011年，在郑州观看了不少健身健美比赛的焦洁获悉参加比赛有奖金可拿，于是重新恢复了训练。毕竟有基础，他的身体很快恢复了“肌肉男”的状态。

再次恢复训练后，他进入了更专业的系统训练。焦洁告诉记者，以前也就是爱好，若是冲着比赛练，还真是辛苦。无论是从训练量还是从营养上都有一定的讲究，“我每天7顿饭，吃40个鸡蛋、1公斤鸡肉、大量水果蔬菜”。最痛苦的是赛前减脂，一边加大训练量，一边减少食量。赛前两个月减掉20公斤。

2012年，焦洁准备参加河南省健美健身锦标赛，这是他第一次参加比赛，他做了充足的准备，信心满满，“我就是冲着冠军去的，那年孩子出生，想着拿个冠军也算是送给孩子的礼物”。比赛结束后，焦洁夺得了第三名，这对于第一次参加比赛的他来说已经很不错了，但焦洁很不服气，决定要坚持练下去，一定要拿冠军，走上职业道路。

实现冠军梦 再踏新征程

“要么就不参赛，参赛就要拿冠军。”焦洁的话说得斩钉截铁。从2012年第一次参赛直到今年夺冠，这中间他再没有参加过任何比赛，只是埋头训练。

2013年，焦洁舍弃工作返回平顶山专心训练。虽然家人对他不很理解，但依然全力支持。很快他就在健身健美圈内小有名气。焦洁说：“训练苦不怕，就是一天7顿饭很费事。所以我决定开个餐厅，除了自己吃以外，还供应健身的朋友吃。我们吃的东西和大众饭不一样，偏重于营养搭配，对色香味要求不高，做法以煎、煮、蒸为主。”

坚持训练了几年，焦洁觉得自己参赛的条件基本成熟。今年7月份，全国健美健身公开赛其中一个分站赛在开封举行，他果断报名参加。不鸣则已、一鸣惊人，焦洁在比赛中受到评委的好评，夺得男子A组健体组冠军并拿到了年底总决赛的资格。这次比赛，焦洁信心更加坚定，又报名参加9月份分别在西安、青岛举行的两场全国性比赛。

“又到了减脂期，7月份前你要见我，那时候100公斤，要迎接下一个比赛，体重就没敢咋恢复。”焦洁说，他近期的目标就是参加国内大赛，明年准备参加国际比赛，争取拿到世界健美健身职业卡。

“走上健美健身职业道路挺不容易的，最难的是自律，生活、吃饭、训练很讲究。”焦洁说，他每天上午、下午都泡在健身馆，没有更多时间陪伴家人，另外不能喝酒，很少有朋友找他聚会。但他说：“这是我的爱好、我的选择、我的梦想，我一定要坚持下去。”