炎炎夏日，人们往往喜欢洗冷水澡、吹空调消暑降温，但如果过于贪凉，很容易惹病上身。30多岁的市民郭女士近日就因此中招，她在晚上开了空调后入睡，整整吹了一夜，第二天发现双腿肿胀，膝关节莫名酸痛。到新华区人民医院风湿免疫科就诊后，郭女士被诊断为急性膝关节滑膜炎，也就是人们常说的“空调腿”。

新华区人民医院风湿免疫科主任马永池介绍说，炎热的天气，人们喜欢长时间吹空调、喝上一大杯冷饮、冲个冷水澡等，事实上，这些解暑方式容易对身体造成伤害，严重的会落下病根。其实，夏天更适合“热”着过，不要过于贪凉。

小心吹出“空调腿”

“每年夏天，科室都会接诊不少因常吹空调引发滑膜炎的人，特别是风湿病患者。”马永池说，空调风是循环风，而膝关节本身血流速度就差，再受到冷风刺激，血液循环变得更差，局部组织所需氧气和各种养料就会减少，而代谢产物却在局部堆积，容易出现水肿和炎症，从而引发滑膜炎，严重的甚至会出现关节明显疼痛、积液等，影响关节功能。

人们常常有这样的认识，风湿性、类风湿性关节炎等疾病通常易在寒冷的冬季发病或症状加重。其实，如今反季节风湿病患者正变得越来越多，特别是30岁左右的年轻人，正成为风湿病反季节高发人群。在夏季，他们大都过度使用空调，疏于自我保护，导致风湿病上身。

怎样才能预防“空调腿”呢？首先空调温度不宜太低，避免正对着风口吹；其次尽量避免长时间吹空调；最后是做好保暖，护好膝盖。对于风湿病患者来说，保护好关节非常重要，如果长时间暴露于空调房而不注意保暖，就会加重关节疼痛和肿胀。对于没有风湿病的患者来说，也要切记适度使用空调，经常活动关节，以防疾病上身。

夏季更适合“热”着过

马永池说，夏季人们更适合“热”着过，过于贪凉容易惹病上身。这是因为，夏季气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。

俗话说：百病从寒起。可以说，寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力、新陈代谢缓慢，容易引起感冒、腹泻胃疼、肠道疾病等。此外，还有一些病症不会立即发作，但会潜伏在体内，留下病根。

那么，夏季如何“热”着过呢？一是要远离寒邪。在饮食上应注意少食生冷食物，并且不要长时间吹空调，最好不要用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨。二是要用热水泡脚，常洗热水澡，解暑要喝热茶。三是要加强运动。中医认为，夏天运动可以加速体内的新陈代谢，增强体质，提高人体免疫力。四是要适当发汗。

另外，“冬病夏治”疗法是我国传统中医药疗法中的特色疗法，三伏艾灸根据中医“春夏养阳”的指导思想来顺阳补阳，达到“冬病夏治”的效果，用于预防和治疗冬季好发的虚寒性疾病，效果显著。 (魏应钦）