□赵玉萍（辽宁昌图）

年轻的时候，最受不了“按部就班”这个词，觉得与“平凡”“庸常”挂钩在一起，无趣得厉害。所以，喝过烈酒，撑到胃疼，熬过通宵，减肥试过3天只吃苹果，加班时把浓咖啡论壶喝……以为凡事做到极致才算努力。随着年龄渐长，吃过生活给的苦头多了，在混乱无序的泥潭里挣扎久了，才越来越清楚地意识到“按部就班”多么不易与宝贵，它并非沉闷与乏味，恰恰是一种自律的体现，是与懒惰、恐惧、忧伤、拖延等陋习作战的绝佳武器。

3年前有个实习小同事，离开公司后就没了消息，前段时间一个偶然的机会在路上遇见她。身材膨胀得令人惊诧，气色也十分糟糕。请她喝茶，跟她聊天。她说当年研究生没考上，求职不顺，男朋友也散了，她差点得了抑郁症，整天躲在家里哭，哭累了就吃吃吃，妄图用食物来排遣悲伤与失落，一晃几年过去了，最近才惊觉再不振作人就废了，才出来想找家减肥中心试试。

看着她憔悴的面庞，我想起了一位跟她年纪差不多大小的女友琳，琳也遭遇过失业、失恋的坎坷，可是，她从来没有放弃过自律的生活。每天早上晨跑，赶上刮风下雨，就在家里跳健身操；晚上必须读一小时书、写一千字日记，列完第二天的时间计划才睡觉；她来回坐地铁的时间都用来听英文课；报了周末的心理咨询师培训班，从没落下过一节课。如今，她在一家大公司上班，薪资不菲，小日子也过得有滋有味。

人的命运藏在日常中，精力用在哪里都是可以看得见的，没有毫无收获的努力。而决定精力去向的关键如果是心情，那么生活就像随波逐流的小船，充满了被动与未知。而自律的生活习惯可以让人不做情绪的奴隶，尽量驾驭自己的生活，不被动荡感摆弄，抵抗焦虑。

闺蜜更是特别自律的人，再好吃的东西也浅尝辄止，再好看的韩剧也不会熬夜去看，她的生活作息也十分固定，比如她清早起来必然先打扫卫生，饭后立即把厨房收拾干净，晚饭后还要出去散步。以前，我总觉得她过得特别刻板，可是，她白天总是精神奕奕、信心满满的状态，身材也一直保持得特别好，她的家总是清爽整洁，待着特别舒服。相比之下，随心而为的我那些年状态时好时坏，常常在兴奋躁动与醉生梦死中反复。有一年，闺蜜的爱人生病住院，她除了上班，还要照顾爱人、孩子，特别忙累。有次，我去她家帮忙取东西，结果发现，她家物品摆放得还是那么整齐，地板和桌面依然干净。我想，维持正常的生活状态多么重要，它会让人在或痛苦或危难的时候保持平衡，支撑着人坚持下去。

如果不说过头话，不做过头事是处事之道，那么，自律就是一种生活之道。坚持每天早睡早起，少食、运动、阅读、做计划、写反思的规律生活让我觉得安心与自由。