□记者 牛瑛瑛

本报讯 雪天路滑，市区各大医院收治的骨折患者明显增多，仅市第一人民医院不到两日就收治了50多例，多为腕部、肘部、髋部、踝部及腰椎骨折患者。

记者采访了解到，近几日市区几家大医院因摔倒骨折的门诊、住院病人是往常的几倍。医生提醒：冰雪天气出行一定要注意避免滑倒，如何“走”雪，可参考以下建议。

1.老年人特别是骨质疏松患者尽可能不出门。

2.穿鞋要注意，出门时尽可能换上鞋底粗糙、有条纹的平底鞋，防滑鞋，女士不要穿高跟鞋。

3.步幅尽量小，速度尽量慢且保持固定步调。

4.双手尽量不要插在兜里，适度摆动能增加身体平衡。

5.手中切忌提重物。

6.甄别路况：踩实发亮的雪层、覆盖着薄雪的冰面及大理石路面都是容易摔倒的区域，因此要尽量选择无冰区或比较松软的雪区行走。

7.注意机动车：不要按照平时习惯判断机动车的行驶路线，尽量与机动车保持一定距离，防止被机动车撞到。

8.如果向前摔倒，尽量别用手腕去硬撑地面，因为这种姿势最容易造成手臂骨折；如果向后摔倒，尽量双侧屁股着地，不要单侧着地，避免髋部骨折。

9.一旦摔倒，尽量不要强行站起，以免造成二次损伤；可以请求他人帮助或借助身边的栏杆等辅助物站起。

10.如果摔倒后发现身体某部位（如手腕、髋部和腰椎）疼痛，肿胀或出现畸形，应立即到附近医院诊治。

另外，寒冷天气外出需做好防寒保暖措施，重点保护头部、背部和脚部；尽量戴上口罩，以减少冷空气对鼻腔的刺激，避免带有病菌的空气直接进入肺部，从而导致呼吸道感染，诱发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。