据《老人报》报道，中老年人通过运动来改善冠心病症状、提高生活质量是一种不错的选择。积极主动的身体、心理、行为和社会活动的训练，可帮助患者改善心血管功能，减少再次发作的危险。适合冠心病患者的运动：

1.步行：每次可散步45-60分钟或每日步行1000-2000米，中间穿插快速步行。步行时，要步态稳定、呼吸自然、防止跌倒。

2.慢跑：穿合脚的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐，注意地面和周围环境，防止失足跌伤，慢跑中也可交叉进行步行，跑完步后可缓步慢行。

3.骑自行车：锻炼时应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持上身稍前倾，避免用力握把，宜在运动场内锻炼。如有条件可应用功率自行车在室内进行运动锻炼，运动量标准化，便于观察比较。

4.游泳：体力较好，具有条件者可进行游泳锻炼，但应做好准备运动，以防肌肉痉挛。

5.其他锻炼项目：太极拳、八段锦等也可根据具体情况适当选择。

体育锻炼对冠心病患者有益，但因进行不当给冠心病患者带来的危害也屡见不鲜，因此应注意以下问题：

1.避免在大量进餐，喝浓茶、咖啡等两小时内锻炼，也不应在运动后一小时内进餐。

2.运动前不喝酒不吸烟，运动前后避免情绪激动。运动要循序渐进、持之以恒。平时不运动的，不要突然进行剧烈运动。

3.进行大运动量锻炼，应避免穿得太厚，否则容易影响散热，增加心率，心率增快会使心肌耗氧量增加。

4.运动后，避免马上洗热水澡，至少在休息15分钟后进行，并控制水温在40℃以下。

（北京世纪坛医院干部综合科门诊 谢维佳）