本报讯 健康婚姻需要精心呵护，近日，美国纽约情感问题专家米兹·波克曼博士为已婚人士总结出7个健康婚姻的必备要素。

良好沟通：沟通是保持婚姻关系健康的头等大事。沟通不顺畅可能引发矛盾冲突。要保持良好沟通，重要的是要告诉伴侣你的感受，无论好坏；还要让伴侣知道你很在意他。

适度性爱：夫妻性生活和谐，婚姻才幸福。多项研究发现，和谐性生活是幸福婚姻的核心要素。据调查，美国近50%的离婚案件与夫妻性生活不和谐有关。夫妻应共同探索最适合的性爱频度、体位等，以保证双方都能获得满足。

专属幽默：夫妻一起设计一些只有彼此知晓的暗语，会给夫妻生活增添情趣。

履行承诺：诺言与信任密切相关，承诺不兑现，自然容易失信，产生信任危机。

别把对方的付出视为理所应当：健康婚姻的维系需要夫妻共同努力，正确的态度是，对伴侣的辛苦付出应充满感激之情，同时还应主动做一些力所能及的事。

高质量的陪伴：常言道，少年夫妻老来伴。无论何时，夫妻都应保证高质量的共处时间，如一起做些喜欢做的事。

优先考虑对方：在处理日常生活时，应优先考虑伴侣的感情需求和利益诉求。 （陈宗伦）