本报讯 据北京晚报报道，刷牙是每个人每天必做的事情，当然刷牙就离不开牙膏了。然而超市里的牙膏品种多种多样，到底该选择什么样的牙膏，挑选牙膏有什么秘诀呢？

什么功效的牙膏最好？

北京中日友好医院口腔医学中心医生周赫媚告诉记者，使用含氟牙膏是目前国际上公认的防蛀牙的最佳辅助方法，同时也可以达到日常基础清洁的作用。

而饮水含氟量高的地区不建议使用含氟牙膏，应换成不含氟牙膏。

如果平时牙齿有轻微敏感症状出现的话，建议使用抗过敏功效牙膏（例如包含乙酸锶、磷硅酸钠钙、硝酸钾等成分的）。

提醒：在有严重的牙齿敏感、牙龈红肿、刷牙出血等情况出现的时候，一定要去找专业的口腔科医生进行咨询与检查，不要盲目使用功能型牙膏。

美白牙膏可以美白吗？

周赫媚说，市面上的美白牙膏由于加入了一些特殊的成分因子，能在一定程度上去除因为喝咖啡和茶、吸烟或药物等造成的牙齿表面性的染色。在此需要向大家科普很重要的一点是，本身健康的恒牙并不是纯白色的而是偏米黄色的。美白牙膏对于四环素牙、氟斑牙等这些本身已经有颜色改变的牙齿也是没有太大效果的。

周赫媚提醒：想要更进一步美白牙齿，还是建议咨询专业的口腔科医生，看看是否能进行牙齿冷光美白，单纯依赖美白牙膏收效是微乎其微的。

牙膏用量越多越好？

周赫媚表示，成人建议每次使用约为1cm左右的牙膏膏体。所以并不是牙膏的用量越多越好，每次使用较少量的含氟牙膏同样可以起到清洁口腔的作用。

提醒：3岁以下儿童含氟牙膏用量约为米粒大小，3岁以上儿童及成人含氟牙膏用量约为豌豆粒大小。

哪种牙膏最有益牙齿健康？

其实不管选择何种牙膏，都是要以正确的刷牙方式为前提的。

提醒：对牙齿健康最有益的刷牙方法是：每天早晚至少两次刷牙、刷牙时间保持在3分钟以上，并且每半年进行一次口腔检查以及洗牙。 （北晚）