本报讯 性欲是身体健康的一面镜子,缺乏正常性生活,不仅会导致夫妻关系紧张,还会让自己“感觉身体被掏空”。近日,美国纽约性医学专家莎诺兹拉丝塔莫娃博士提醒,在生活中,一些不经意的小事总会偷偷殃及性欲。
睡眠差,身心累
睡眠对恢复和保持性欲至关重要,一旦过度劳累精力透支,必然对性爱毫无兴致。保证充足的高质量睡眠,才可养足精神恢复体力,实现“可持续性爱”。
改变避孕方法
避孕方式的任何改变都会导致性欲变化,因为激素类避孕药会扰乱女性体内激素平衡。出现这种情况,不妨咨询妇产科医生,商量更换一种既能有效避孕又不影响性欲的避孕方法。
睡觉打鼾
打鼾是睡眠呼吸暂停一大症状,它会降低男女双方的睾酮水平,导致性欲低下。长期打鼾的人应到医院及时检查,及早治疗。
职场压力过大
压力是性欲的头号杀手,它会导致女性体内激素水平变化,影响性欲。合理安排生活,听听音乐、练习瑜伽、洗热水澡等都有益缓解压力,放松身心,改善夫妻性生活。
平日饮水不足
身体轻度脱水可能没什么感觉,但对性欲来说却是一场浩劫。脱水不仅会导致头痛,还会造成阴道干涩,更容易发生性交疼痛和高潮困难。
高盐高脂饮食
饮食太咸、太油、大鱼大肉,特别是晚餐,容易造成身体脱水和胀气,影响夫妻性生活。
缺少适当运动
瑜伽、跑步、散步或其他力所能及的运动,能促进全身血流,产生更多的欣快激素内啡肽,让人感觉更加神清气爽,性生活的兴趣渐浓。
亲昵动作锐减
无论结婚多久,夫妻都应重视亲吻、拥抱等身体接触,帮助酝酿亲密情绪,激情方能水到渠成。 (生报)