本报讯 人一生用多长时间享受性爱？根据德国人类学家的调查，一个寿命为78岁的人，一生有24.5年的时间在床上睡觉，5年时光用于吃喝，5.5年的时间坐在电视机前娱乐，6个月在交通拥堵的路上度过，9个月在洗衣服做饭……而一生中用于性爱的时间平均只有7个月，如果遇到性冷淡或早泄等问题，这一时间将不足两个月。

与此同时，现代人的性爱节奏也变得越来越快：快速上床，迅速结束，又很快觉得索然无味。为此，美国两性学家尼古拉·达尔顿和日本“亚当性爱学校”校长亚当·德永开始在全球推行“慢性爱”，号召人们用率性、舒缓、沟通和体验的心态对待性生活。尼古拉·达尔顿指出，偶尔快速性爱就像“零食”，但“大餐”还需放慢速度。“在慢性爱过程中，男人不必担忧是否足够坚挺，女人也无须为高潮缺失而焦虑，他们要做的就是放松下来，慢慢品味和享受整个过程。”以下是慢性爱的一些方法。

放松心态，心无旁骛

轻松的心态是慢性爱的根基，暂时关掉手机、电脑，忘记繁忙的工作，选一个下午，两人一起看个电影，动手准备一顿烛光晚餐，让你们的性爱温存、轻松而又循序渐进地开始。

忘掉高潮，多些温情

现实中的性爱没有影视剧中那么完美，不要总想着高潮和高难度的动作，说说悄悄话，多拥抱一会儿，会让你们的性生活充满温情。

享受触摸，爱抚对方

学会充满感情的触摸，小心而缓慢，仔细而温柔，头发、肩膀、背部……一方在爱抚时，另一方用心享受。还可以帮助对方自慰，让整个过程变得充满期待。

经常裸睡，做个游戏

裸睡可以让身心变得放松，还可能给性爱带来不期而遇的惊喜。而互相搔痒、假装打闹等小游戏可以增加伴侣之间的亲密。

（生报）