作者：（美）威廉·格拉瑟

版本：后浪丨江西人民出版社

在成人的世界中，我们是否越来越痛苦？怎么都搞不定的人际关系，父母、子女、恋人、朋友、同事，陌生人……为什么我们在和亲近或者不亲近的人交往中，最后总有人觉得痛苦？心理学现实疗法认为，人际关系往往成为人们痛苦的根源。其创始人威廉·格拉瑟提出“选择理论”，认为这是帮助我们摆脱负面情绪的一剂良药。“选择理论”的精髓是，我们只能选择自己的行为，我们无法控制他人，从他人那里获得的是信息，至于我们以怎样的心情面对，则是由我们自己做主。

把自己一次次困在坏情绪里，我们更像是自己选择了痛苦。如果心理困境并不来自外部，而是来自内心的魔鬼，那么人的主观能动性是否可以成为解开困境的钥匙？在现代社会，“选择理论”更像是一种应用技能，自我心理暗示成为关键。无论它说得是否准确，人类为了摆脱精神上的折磨和痛苦，真是不遗余力，也许这一切并没有终极解决方案，我们就是这样痛并快乐着。 （新京）