夏天微风吹拂，阳光灿烂，正是外出“遛娃”的好时机。阳光对于宝宝可以说是一把双刃剑，它可以促进宝宝对钙质的吸收，但若晒太阳的方式不对，又会对宝宝的皮肤造成伤害。所以，夏天带宝宝晒太阳，可千万别裸晒啊！涂防晒霜是宝宝夏天防晒的最有效最简便的方法，但是它也有不少限制使用条件，例如对防晒产品过敏的宝宝不能使用，6个月内的小宝宝不宜使用，参加水上活动或汗特别多的宝宝使用效果也不佳。所以，夏天防晒，你还需要更多小技巧。

●夏季必备遮阳帽遮阳伞

对于不适宜使用防晒霜的宝宝，夏天应该如何有效防晒？戴帽撑伞才是儿童防晒的首选。夏天出门，最好给孩子戴上宽边浅色的遮阳帽，这样不仅可以直接有效地减少日晒对宝宝皮肤的伤害，又不会加重宝宝皮肤的负担。如果宝宝不喜欢戴帽子，或者嫌戴帽子时宝宝头部不透气，可以给宝宝撑把遮阳伞，这样宝宝的皮肤也能够感觉清凉舒适，防止中暑。

●别把宝宝打扮得太“清凉”

炎炎夏日，很多家长喜欢把宝宝打扮得很“清凉”，无袖小背心、小吊带、小短裤和小短裙全上阵。这么打扮，在室内倒是清凉透气，但在室外，就会导致宝宝大部分皮肤裸露在外，反而更容易造成大面积晒伤。所以，小宝宝夏天防晒的最佳服装应该是质地轻薄、宽松透气的全棉长袖衣裤。

●不要给宝宝剃光头

很多父母喜欢在夏天给宝宝剃光头，无论小男孩还是小女孩，他们以为这样宝宝的头部会感觉比较凉快。其实，人的头发也是有助于散热的，给小宝宝剃光头，反而不利于宝宝把热气散发出去。而且小光头皮肤完全裸露在外，更容易被晒伤。又晒又热，中暑症状更容易找上光头的小宝宝。

●保持身体皮肤干爽

你以为带宝宝去游泳就不用做防晒防护了？宝宝在水中照样能够被晒伤，因为沙子和水可以反射40%至60%的紫外线，紫外线甚至能穿透到水下90厘米。此外，宝宝从水中出来后，要马上给宝宝擦干身体，因为湿皮肤比干皮肤更容易让紫外线穿透，从而导致皮肤灼伤。即使不在海滩上游泳，宝宝若出汗了，妈妈也应该注意给宝宝擦汗，保持皮肤干爽。

●食物也可防晒

防晒功能也可以从食物中获取哦！有研究证实，从保护皮肤的角度来看，吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，并能够使皮肤增白。而值得注意的是，有很多食物是光敏性的，食用后在人体中会吸收更多的紫外线，如动物类有泥螺，植物类有莴苣、苋菜、荠菜、菠菜、马兰头、油菜、小白菜等。想要防晒，这些就要慎选。

●夏季户外活动要循序渐进

长时间没晒太阳的孩子，不能突然暴露在阳光下，应该循序渐进。刚开始，只在户外几分钟，下一次稍增加一点时间，慢慢加长时间，以提高皮肤耐受性。带孩子在户外晒太阳时，不要让孩子被太阳直接照射，最好在有遮挡的前提下，让太阳照射在背、臀部。 夏日上午10点到下午两三点是中波紫外线最强的时候，这一时间段不要让孩子在户外活动。每天晒太阳或户外活动的时间不宜过长，最好控制在30分钟内。

（婉综）