新华社天津5月19日电 “牡丹立夏花零落，玉簪小满布庭前。”《中国天文年历》显示，北京时间5月20日22时36分迎来“小满”节气。专家提示说，进入小满节气后意味着炎热夏季开始到来，暑气会“天天向上”，公众要注意防暑防晒，适时补充水分。

据了解，小满是二十四节气中第8个节气，是一个表示物候变化的节气。古籍《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”从气候特征来看，小满时节我国大部分地区已渐次进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多，自然界的植物都比较丰满和茂盛。

气象资料显示，小满时节，我国大部分地区日均气温在22℃以上，黄河以南到长江中下游地区则开始出现35℃以上的高温天气。中央气象台预报显示，本周末，北方多地气温将现较快回升，最高可破30℃。

小满是炎热夏季的开始，也是疾病容易出现的时候。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，此时节，人们要加强对心脏的保养。为了防暑降温，公众应多饮白开水，多吃含水及钾高的新鲜蔬菜和水果。饮食调养宜以清爽清淡为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，忌吃甘肥油腻、生湿助湿的食物。