砸锅专业户

砸锅专业户（Jackass of all trades）指任何事情都做不好的人。跟这一类人一起工作很难，因为他们可能会把进展中的所有事情都搞砸，而且还不肯承认是自己造成的。我们可以戏谑地称为“砸锅专业户”。

这个戏谑的表达方式来源于英语俗语“Jack of all trades, master of none”，说的是，Jack这个人什么都懂一些，但哪方面都不精通，翻译过来就是“事事通，事事松”。当然了，这里的Jack并不特指某个人，而是这一类人的统称。

非屏幕时间

非屏幕时间（non-screen time），是在生活中保证高科技设备使用不会过度的一种手段，所有家庭成员一致同意在每天的某些特定时段不使用任何形式的屏幕设备。

想知道自己是不是有屏幕依赖症？做做下面的测试吧，如果以下问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有“屏幕依赖症”。

1.你是否总是把“屏幕”类产品放在身上，如果没有就会感到心烦意乱，无法做其他事情？

2.当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一眼手机是否有未接电话？

3.你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当作自己的手机在响？

4.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？

5.你是否经常下意识地找手机、游戏机，不时拿出手机看看，时刻不停地摆弄着游戏？

6.你是否经常害怕手机自动关机，你晚上睡觉也开着手机？

7.你是否怕周围没有声音，一个人在家的时候，就算做事也要开着电视机？

8.你是否回到家的第一件事，就是打开电脑？

9.你是否在手机连不上线、收不到信号时，会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来？

10.就算和家人在一起，你是否也要拿着手机、戴着耳机玩？

非屏幕时间并不是一种限制措施，而是在保持平衡；是让每个人真正在场并且彼此互动相连。

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