年过九旬的张喜富酷爱健身

□本报记者 牛超/文 彭程/图

在湛河区南环路街道中建二局土木公司家属院，有一位老人，他年过九旬，但身板挺直、精神矍铄、健步如飞，被人称为“老寿星”。10月15日上午，记者来到该家属院，见到了他，听他讲述了自己的长寿秘诀。

老人叫张喜富，今年92岁，是土木公司的退休职工。记者第一次见到他是在10月13日该公司举行的老年职工运动会上。当时，他报名参加了扑克牌比赛。间歇时，他到行道树下打太极拳，抬腿、伸臂……一招一式打得有模有样。

“你看他有多大岁数？”旁边几位老人问记者。“70多吧。”记者话音刚落便引得大家一阵笑声，“90多了。”有人告诉记者。“不会吧，这身板、这精神头……”记者感到很惊讶。

记者第二次见到张喜富是10月15日，在中建二局土木公司家属院位于市区中兴路南段的物业公司办公楼三楼。他早早就赶到了地方，后因助听器忘了带，又专程赶到湛南路西段的家中去取，来回都是步行，而且还要上三层楼，但仍然健步如飞。

每天走10公里，喝两茶瓶开水

谈及自己的长寿的秘诀，张喜富声如洪钟地说：“都是‘走’出来的。”

由于工作关系，年轻时，他全国各地跑，“干施工的，打隧道、放炮……”，他从小就爱步行，别人到工地干活都骑车或乘坐单位的施工车辆，他都是步行。

“我不爱静，爱动，坐不住。”老人说。退休后，他每天早上6点钟起床，从家出来沿着湛南路走到光明路，再到南环路，然后到公园转一大圈，“再打打拳、舞舞剑，差不多有一个多小时，然后回家。”老人早上走路不是慢慢悠悠地走，而是正常的走路速度走。

下午三四点钟，张喜富会再沿着这条线路转一圈。“每天10公里，不走我难受。”老人说。

“下雨天还打着伞出去走呢，劝不住，你让他在家，他坐立不安，难受。”张喜富的女儿说，除了走路，他还爱打太极拳、舞太极剑，“你说，90多岁的人了，天天拿着剑舞来舞去，而且还要抬腿、踢脚，我们老是担心，可人家不放在心上，仍然我行我素。”

除了每天走路外，其他时间老人就看看报、听听戏、看看电视，“不熬夜，一般晚上八九点就睡下了”。

其实，张喜富的肺并不是很好。他有矽肺病，“拍片子，整个肺都是黑的，每次医生都要问我‘喘不喘、憋气不憋气？’这些症状我都没有。”他说，这主要是因为他爱喝水。

“我每天要喝掉两大茶瓶开水，老伴儿在世时都叫我‘老水牛’。”他认为喝水多了，肺叶就被迫张开，这有利于肺的运动。他说，不管这种说法对不对，反正他是受益了，所以一直到现在，他都很爱喝水。

爱说爱笑心胸宽

除了勤锻炼，张喜富的心态也好。在与记者的谈话中，老人不时发出爽朗的笑声。

“我这人不爱和人计较，心胸比较宽。”生活中，不管是家人、还是过去的同事，他都能与他们和睦相处。“说句不好听的话，即使有人当着面骂我了，我转脸也就忘了。别人生气，肯定有他们的道理，如果是因为自己的原因，错了认错，没错就过去算了，没必要记着，让自己难受。”

“人家看得可开了。”老人的女儿说，她们姊妹7个，分散在厦门、四川、兰州等地，老人退休后会不时到每个闺女家住住，“不管到谁家，从不管人家的事，该吃吃，该喝喝，假如人家两口生气、吵架，吵得再不可开交，老爷子也不过问，吃完饭转身走人。”

“年轻人的事他们自己解决，我管不着。”老人笑着说。

从不吃保健品

孩子们都会不时给张喜富买些保健品，想让他补补，但他从不吃。

“吃饭比啥都强，我不吃这些东西（保健品）。”张喜富这样说。

虽然已经90多岁，但张喜富满口白牙。“里面的大牙掉了几个，后来补了补，其余的都是我原来的牙。”他不挑食，‘孩子做啥我吃啥，软硬都没问题。”

2013年，他还被中国老年人体育协会、中国老龄协会评为第八届全国健康老人。

“健康就是福，要想身体好，心态就要好。”张喜富说，如今他已是四世同堂，对此很满足。