秋分过后,天气将慢慢变凉,寒冷潮湿的天气对大叔大妈们来说就有点烦心了,因为陈旧的腰痛病又要再犯了。中医认为“腰为肾之府”,此时腰痛,多为肾虚挟湿所致。由于肾虚、精血不足,使腰部筋骨失养,加之湿邪致气血阻滞,不通则痛。广州中医药大学第一附属医院康复中心林国华介绍,按摩委中穴可以帮患者有效缓解腰痛。
委中穴是足太阳膀胱经的合穴,又为膀胱的下合穴。《四总穴歌》有这样的说法:“腰背委中求”,可见委中穴对腰背问题的重要性。肾与膀胱相表里,故委中穴具有补肾壮腰、舒筋活络、理血止痛的功效,是临床治疗腰痛效穴。
委中穴又为膀胱的下合穴。所谓下合穴是六腑之气输注下肢足三经的部位,所以说下合穴有调节六腑之腑气的作用。因此委中穴,还能补肾而通利膀胱,治疗小便不利、遗尿、尿潴留等泌尿系统疾病。
委中穴,又名血郄。临床上在委中穴,用刺穴出血的方法,能起理血泻热,祛风止痒,治疗湿疹、丹毒、疔疮等皮肤病症。
取穴方法:屈膝,在膝后区。
按摩法:患者采取俯卧位,用拇指按压在委中穴上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并对局部肌腱进行左右弹拨,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,然后用揉法放松。左右两侧交替进行,10-15分钟。每日一两次。
注意事项:1.腰痛患者宜卧硬床。2.腰痛可因许多内科病引起,经治疗不能缓解者,应到医院就医诊治。
(大洋)