所谓性爱频度，就是指夫妻在一定时期内性交次数的多少。夫妻之间一周性交多少次才算合适？对此不能一概而论。因为由于体格、素质、年龄、劳动性质等因素各不相同，再加上性欲有强有弱，每对夫妻的性交频度有很大差异；即使同一对夫妻，也往往因为环境变迁、工作忙闲、情绪和身体健康的变化而有所不同。

但是，这个问题也不是毫无标准可循。一般来说，如果性交的次日，男方或女方感到疲乏，精神倦怠，头重脚轻，腰酸腿软，胃口不佳，工作乏力，这就是性生活过频的信号。如果性交频度适当，那么在性交的次日不应当感到疲乏，而是应感到身心愉快，精力充沛。

一般来说，25岁至30岁的青年人，性交可以频繁些，但每周也不要超过五次；婚后数月，应逐渐减少到每周一两次；在45岁以后，一般应一周一次。如果纵欲过度，不仅会影响工作和学习，还会影响身体健康。这是因为性中枢(包括勃起中枢和射精中枢)也和人体内其他中枢一样，如果兴奋过频，日子久了，就会发生衰竭的现象，如早泄、不能射精等。有些夫妻一方或双方性欲很强，如果对性交次数很难控制，就应该把注意力和业余时间转移到别的活动上去。

一般夫妻一夜中性交一次已满足性要求，但是个别人一夜中要有两次或多次性交才能满足；也有些夫妻，男方射精时间过快，以致女方不能满足，于是用重复性交的办法来补救，因为第二次性交的持续时间往往较长。这个办法是有效的，但是不能经常如此，即使偶一为之，也应以在性生活后的次日双方都不感到疲乏为原则。其实，能达到性满足的境界，并不一定需要很长的持续时间。

至于性交在何时进行最好，这也因人而异。如果男方在这一天工作特别繁重，身心已很劳累和疲乏，那么在睡觉前性交就常会发生泄精过早的现象。在这种情况下，应先睡眠，醒来后再性交较为合适。对老人来说，以清晨性交较为合适。但一般来说，以在夜晚入睡前性交为宜，因为性交后仍有一整晚的睡眠和休息，以便第二天早晨能够精力充沛地进行工作。

（宗合）