□本报记者 魏应钦

很多人都习惯晚上睡觉前看一会儿手机，但最近微信圈里流传的一个帖子让大家吓了一跳：“关灯后看手机会导致眼睛黄斑病，容易失明。”对此，眼科专家表示，这个说法虽然有点言过其实，没有什么临床的科学依据，不过大家最好不要在关灯后长时间玩手机，因为在光线昏暗的条件下，手机的强光的确会对眼睛造成一定的伤害。

黑暗中看手机

和黄斑病变没有直接关系

该帖子称，在关灯睡觉时使用智能手机，手机强光直射眼睛30分钟以上，将造成眼睛黄斑病变，一旦得了黄斑病变，就只有等着失明。除此之外，熄灯后看手机还会引起干眼症、白内障、青光眼等。

记者采访了解到，相当一部分人每天晚上熄灯睡觉前都会用手机上网或看看微信，时间一般为半个小时到两个小时。“前段时间，我几乎天天晚上看微信，第二天觉得眼睛挺难受的。”市民张女士说，看了这个帖子，她真有点担心眼睛黄斑病变。

对此，解放军152医院眼科中心副主任宋学英说，黄斑区是视网膜的一个重要区域，位于眼后极部，主要与精细视觉及色觉等视功能有关。这个地方是眼睛看东西最重要的一个部分，眼睛的大部分功能都是靠这里来实现，一旦黄斑区出现病变，常常出现视力下降、眼前黑影或视物变形。黄斑病变的确是无法治愈的疾病，要阻止其发展也有困难，但大部分的黄斑病变患者并不会完全失明。

宋学英说，黄斑病变是一种老年人常见的影响黄斑的疾病，确切病因尚不明了，可能与遗传、血管硬化、氧化损伤、慢性光损伤、炎症、代谢营养等有关，而黑暗下的强光照射并不是导致黄斑部病变的直接原因。

黑暗中看手机会导致失明的说法有些言过其实，不过这并不代表黑暗中看手机就值得提倡。据宋学英介绍，长时期使用各种电子产品的确对眼睛有影响。特别是晚上关灯后玩手机，手机屏幕亮度大，周围环境黑暗，亮度对比度很大，加之黑暗中瞳孔会放大，因而眼睛会受到更多的强光刺激。长时间集中注意力，睫状肌会过度收缩，很容易导致调节痉挛，致使看远物模糊不清，还会引起眼睛干燥、视疲劳等。另外，日常生活中，电焊时产生的光线还有雪地反射光等都会对眼睛造成严重伤害，需要格外注意。

正确看待社交网络健康信息

宋学英说，针对各大社交网络热炒疯传的其他关于用眼健康方面的信息，很多都有所偏颇，夸大了危害性。大家要树立正确的观念，不要盲目听信。比如，有的朋友在微信上说经常揉眼睛易致散光，这种说法就有点牵强附会。其实眼睛散光的主要原因是先天形成的眼球发育不良，而后天导致眼睛散光的原因主要是外伤或者疾病，普通力度的揉眼睛是不可能把眼球揉变形的。当然，揉眼睛不是一个卫生的用眼习惯，不仅容易造成物理性的伤害，手上携带的脏东西还可能传播病菌。

“暑假中前来治疗近视的人比较多，近视也有越来越年轻化的趋势，这和年轻人长时间使用智能手机等电子产品有很大关系。”宋学英说，以下用眼知识建议大家可以关注一下：不要在光线太强或太暗的地方看书写字；避免躺卧长时间看智能手机等电子设备；注意用眼卫生，间隔半小时应适当休息放松眼睛；不用手揉眼睛；不乱用眼药水；多吃富含绿叶的蔬菜和鱼肉；不要吸烟；维持正常的血压；保持体重；太阳光强烈时出门戴墨镜；如果出现视力下降、视物变形、眼前固定黑影遮挡等不适，应到正规医院及时诊治。