近日国家卫计委公布的数字显示，在我国，18岁以上成年男性身高只要超过167.1厘米，就没有给平均身高“拖后腿”，而中国女性的平均身高则为155.8厘米。

平均身高

没有想象的高

国家卫计委公布的数字显示，全国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为167.1厘米和155.8厘米，平均体重分别为66.2公斤和57.3公斤。与2002年相比，居民身高、体重均有所增长，尤其是6-17岁青少年儿童的身高、体重增幅更为显著。与2002年相比，2012年中国18岁及以上成年男性和女性的体重增幅高于身高增幅。

“不会吧？成年男性平均身高还不到1米7？”“感觉身边的人没这么低吧？”“现在女生找对象，很多要求1米7以上的吧？”……的确，男性167.1厘米的平均身高总觉得和现实的印象有点不相符，这又是为什么呢？据介绍，平均身高没有印象中那么高，是因为以前的经济条件、营养条件跟不上，很多年龄大一点的男性生长发育都受到了限制。

青少年和儿童

相对缺乏钙和锌

身高长不赢体重，身高又和青少年时期息息相关，那么青少年和儿童究竟该吃些什么呢？“一般来说，青少年儿童容易缺乏铁钾钙以及维生素，要注意平时的饮食。钙是建造骨骼的主要材料，青少年儿童处于生长旺盛时期，其对钙的需要量远远超过成人。奶类是含钙丰富的食品，青少年儿童每日应饮用1杯牛奶或多吃些豆制品，如豆腐、豆腐干等。小鱼，虾皮等也是钙的良好来源。青少年儿童应多在户外活动，每日保证一定的活动量，运动对增强骨质也有良好的作用。儿童时期骨质良好有利于防止老年骨质疏松。”市二院营养科主任温彩虹说。

温彩虹说，锌是人体六大酶类、200种金属酶的组成成分或辅酶，对全身代谢起广泛作用。锌主要含于肉类与谷物中。缺锌时，症状表现以食欲减退、生长迟缓为主，多发于6 岁以内的小儿。给儿童补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。食补可吃一些牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、肝等含锌丰富的食物，平时多吃这些，一般是不会造成缺锌的。

中年人要饮食有节制

温彩虹说，为了防止中年肥胖，中年人的饮食应该有所节制，饮食要低脂肪，低胆固醇。主食应以麦、米和一些杂粮为主，副食品宜以瘦肉、鱼、蛋、豆制品和蔬菜为主，减少糖类食品的摄入。尤其是一些含脂肪过多的高热量食物，如花生、核桃、芝麻以及各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等。中年人每天摄取的脂肪量以限制在50克左右为宜。多吃含钙质丰富的食物，如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果，对预防骨质疏松、贫血和降低胆固醇等都有作用。