湛河区实验小学 五（1）班 郑琪凡

6月6日，是全国爱眼日，许多同学只有在这一天才会去关注和爱护自己的眼睛。今年的6月6日，我有机会参加了一项非常有意义的活动，就是在优倍视视光中心体验和学习了如何正确爱护自己的眼睛。

走进优倍视，宽敞明亮，一排排椅子摆放的整整齐齐，干净的桌子上放着一台台精美的仪器。带着好奇心，我认真听老师给我们讲爱护眼睛的方法。

眼睛对我们每个人都非常重要，首先要注意饮食，碳酸饮料、甜食、油炸和烧烤食品等对眼睛的伤害很大；其次，用电子类产品要适度，比如电视、电脑、手机等都有辐射，看1个小时手机的辐射量相当于看6个小时电脑的辐射量；再次，不好的学习习惯也会损害眼睛，比如躺着看书、写字趴得很近。

如何正确爱护我们的眼睛呢？要多吃青菜、蓝莓、胡萝卜、鱼和虾，这些可以帮我们补充大量的维生素、蛋白质和钙，让眼睛得到充分的营养。还有，写字时要离桌子一尺距离，灯光不要太刺眼，学习40分钟后要向远方眺望一会儿，要是楼与楼之间距离太近，就向天空眺望，让眼睛得到充分休息。

如果眼睛出现重影和视力模糊，不要紧张，先去医院确诊是真性近视还是假性近视，假性近视可以通过治疗康复，真性近视就需要配眼镜了。

平时经常会看到盲人拄着导盲杖，牵着导盲犬，我们可以想象他们生活在彻底的黑暗中，没有白天和黑夜，看不到花的美丽、亲人的面容，是多么的可怕。明亮的眼睛不仅给我们带来光明，更带来了幸福的生活，让我们一起好好爱护自己的眼睛吧。