如果下午感到饥饿，心烦意乱，打不起精神，吃块无糖黑巧克力是不错的选择。美国北亚利桑那大学的研究人员对122名18-25岁的参试者的脑电图水平以及食用可可含量为60%的黑巧克力后对血压的作用。结果显示，参试者吃完后，大脑警觉度更高，注意力更集中，血压也更平稳。

每周两把坚果防肠癌

美国哈佛大学医学院的研究人员对75680名参试者坚果的摄入量和肠癌的风险进行了研究，发现与很少吃坚果的人相比，每次吃28克坚果（杏仁、巴西坚果、腰果、榛子、澳洲坚果、美洲山核桃、松子、开心果和核桃等），每周吃两次或两次以上的人，大肠癌风险降低13%。

晨起含片姜可防感冒

早晨起床后，先饮一杯水，再将生姜刮去皮，切成薄片，取4-5片放入盛开水的碗中烫一下，然后把姜片放在嘴里含10-30分钟，慢慢咀嚼。坚持食用，对预防感冒大有裨益。另外，夏天喜欢待在空调房里的人，可取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，对女性尤佳。

（生活）