我市温泉资源丰富，鲁山的上汤、中汤、下汤，汝州的温泉镇都是国内知名的温泉疗养基地。冬泡温泉不仅可以促进身体的血液循环，温泉水中天然的矿物质等对身体还有多种好处。时值寒冬，泡温泉有哪些养生功效呢？

首先，温泉水比体温要高，泡温泉可以促进身体的血液循环，血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。其次，温泉水中自然的矿物质等营养成分，如碳酸盐、二氧化碳、硫磺、硒、锶、氡、硅酸盐等，对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用，有助于纾解情绪压力，改善睡眠质量。再次，温泉水中丰富的矿物质等营养素，可以加快整体的更新代谢，让皮肤变得更加健康。

泡温泉虽然有诸多养生功效，但也有诸多讲究，一般来说，泡温泉分为卧式、坐式和足浴。卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中，头颈部和前胸部露出水面，其他部位浸入水中，可减少浸浴时对胸部的压力，减轻心肺负荷，适合体质较弱者。坐式浸浴是泡温泉者坐在水中，仅下腰部、臀部、大腿根部浸入热水中，可以改善盆腔和阴部血液循环，起到消炎止痛作用，同时还有镇静、催眠作用，对一些慢性病有较好的辅助治疗，如慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痛经、下肢风湿关节痛等。足浴则只需把双脚及踝关节浸入水中，有“引血下行”的作用，可以减轻高血压患者脑部充血的现象，适合高血压、失眠及足部风湿疼痛等人。此外，泡温泉时还要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速或是感觉头晕、心慌，最好赶紧从温泉里出来。

其实，最好的泡温泉尺度就是身体微微出汗，如果出汗比较多甚至大汗淋漓，就说明你选的水温过高或泡的时间太长。（耿剑）