□实习生申明钰

本报记者王春霞 文/图

从1993年确诊糖尿病至今已逾20载，他不但没出现并发症，反而精神矍铄，鹤发童颜；上网、玩微信、拍DV，耄耋之年的他玩转高科技，堪称最“潮”爷爷。谈及自己晚年的幸福生活，85岁的林瑞云老人说：“最重要的是有一个好心态。”

20年“抗糖”心得：

“要重视，不惧怕”

林瑞云是市医药公司的退休职工，家住卫东区永康路医药公司家属院。昨天上午，记者叩响林瑞云家的门，今年已85岁的林瑞云一头银发，笑容慈祥，热情地介绍起自己的“抗糖”经历。

林瑞云本是山东莱州人，18岁参军，1970年随部队来到平顶山，1976年转业后一直在市医药公司工作。说起自己的糖尿病史，林瑞云告诉记者，1993年11月14日，医药公司为宣传“世界糖尿病日”举行了免费尿糖检测活动，他正是在这次活动中被确诊患有糖尿病。

当记者问起“抗糖”诀窍时，林瑞云说“心态很重要”。“对糖尿病要重视，但不要过于惧怕。”“要重视”是指严肃的抗病态度和健康的生活习惯。首先要谨遵医嘱，定时服药打针。现在他每天打一针胰岛素，每十天测一次血糖，每月给医生汇报一次情况，可以说是对自己的身体状况了如指掌；其次，饮食方面也要注意，“主食一天只吃七两”，“每天一个鸡蛋，不吃蛋黄只吃蛋清”，水果则是“有节制地替换着吃”；当然，好身体也离不开运动，他坚持每天早晨、下午出门遛弯，上午则在家散步，“走20分钟歇10钟再走”。

除了有规律的生活习惯外，另一个“秘诀”就是“不惧怕”。“整天愁眉苦脸的肯定不行。”这位行伍出身，参加过渡江战役、抗美援朝的老人感慨道：“不忘历史，不忘记牺牲的革命先辈，心态自然就满足了，就平和了。”要有勇气和信心面对病痛，豁达处世、笑看人生。

多彩的晚年生活：

“人活就应有质量”

林瑞云身体不错，心态更是年轻，玩转时尚，如今年轻人使用的电子设备一样没落下。2012年下半年，老人的孙女为他购置了一台笔记本电脑，林瑞云在孙女的帮助下开始学习使用电脑。现在，看新闻、查阅历史书籍、看电视剧——样样操作熟练。

2013年11月，林瑞云又在孙女的带领下开始使用智能手机，还玩起了微信。老人的微信头像是老两口的合照，关注了“平顶山糖友圈”和“平顶山微报”的公众号，朋友圈里分享了许多养生保健的常识，还不时转发一些正能量的内容，俨然是一个微信朋友圈老人的风范。“我每天晚上睡觉前都会看一下微信。”这个和年轻人毫无差别的习惯令记者大为惊奇。此外，林瑞云还有一部DV，偶尔用它记录风景和家庭生活，自娱自乐。

林瑞云与老伴儿1955年结婚，相伴60年“从没吵过架”。老伴儿同样患有糖尿病，林瑞云每天帮老伴儿注射胰岛素，笑称自己已成了“半个护士”。老两口育有一儿一女，如今孙女都已有了孩子，四世同堂其乐融融。

林瑞云还给记者展示了一个制作精美的小本子，扉页上用潇洒的字迹写着“万树诗记”——那是他闲暇时创作的“打油诗”。记者随手翻阅了几篇，无论是嫦娥三号登月，抑或是普通的踏青、游园，老人都会创作诗歌作为留念。其中一首名为“电脑”的诗作格外有趣，或许可以作为林瑞云老人多彩晚年生活的注解：“电脑本本放身旁，老鼠一跳节目放。 喜怒哀乐样样有，人活就应有质量。”