女人脾虚会导致气血不畅，加速容颜衰老。如何调理脾虚呢？脾虚的常见症状有哪些？近日笔者采访了平煤神马医疗集团总医院专业人士。

症状一：舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽，舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了；如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒气；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

症状二：食欲下降

中医理论认为，湿气进入体内最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

症状三：早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头昏脑涨，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

症状四：湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力降低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

症状五：如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

如果出现以上五种症状的任何一个，那要当心自己是否脾虚了。

（耿剑）

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脾虚者吃什么好

1.苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃、生津止渴之功。用于中气不足、腹泻、便秘等。

2.香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于便秘。

3.橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀、呕吐、便秘等。

4.石榴：味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足、口渴咽干、小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢、便血、脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。

5.山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食、活血化瘀之功。用于小儿消化不良、食积内停。

6.花生：又名长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和、胃腹胀满、不思饮食者。

7.柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴、和胃生津之功，可解暑热、除烦渴、增进食欲、止呕恶、下气和胃。用于治疗胃脘不适。

（耿剑 整理）