冬季虽然寒冷，也挡不住我们爱美的心理。冬季养颜，除了防晒补水，饮食上也应该多加注意，控制盐的摄入量，多吃水果蔬菜，这些都能避免伤害我们娇嫩的肌肤。

据平顶山医学整形美容医院院长王慧介绍，由于平顶山冬季气候干燥，冬季除了做好防晒，还应该注意皮肤的清洁，日常做好皮肤隔离，不仅能起到防尘，还能起到防晒的作用。其次是做好皮肤补水，有条件的话可以到专业机构做一些补水防护，能更好地杜绝皮肤缺水，尤其是人到中年以后，皮肤缺水现象会逐渐显现出来。

除了做好补水及防护外，合理饮食对冬季养颜也有一定的促进作用，如少吃盐，多吃水果蔬菜等。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。其次，要多吃酸味水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用。冬季吃水果是补水的理想选择。（耿剑）