晚年要让自己健康长寿，不只是吃得好、睡得香那么简单，还应该经常与六个“伴”相处。

与友为伴

朋友圈广的人平均延寿7年。因此，退休后要多和老朋友聚聚。接触的人多了，自然就会有更多的机会锻炼记忆和语言表达功能，快乐也多了。

与动为伴

老人应经常做些适量运动，每次30分钟；扫地、浇花等家务也有利于通血脉、延衰老；即使长年卧床，每天也应尽量离床1小时，锻炼骨骼和肌肉。

与绿为伴

一是常到绿色环境游赏，多到花园、郊外走走，呼吸新鲜空气；二是多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、油菜、芹菜、西蓝花等。

与艺为伴

人要老有所学、老有所乐，用琴棋书画各种艺术形式陶冶情操。即使没有“艺术细胞”，也可以栽花、养鱼、垂钓、上老年大学等，增添生活乐趣。

与爱为伴

一个忠厚仁慈、乐善好施的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统常处于最佳状态，从而体健寿高。老人平时可以帮帮邻居，参加志愿服务活动等。

与美为伴

“老来俏”可增添愉悦感、自信感和满足感。（尹洲）