吃:饭后两小时激情不伤身
自古以来,饮食与性就密不可分。美国福克斯新闻网就曾刊文警告:不健康的饮食习惯是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。专家指出,要想提高性爱质量,在吃上一定要“讲究”。
对男性来说,平时多吃一些海参、虾、牡蛎以及韭菜、大蒜等,均能帮助改善性欲,还能提高精子质量。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物,有助于消除性冷淡,解决性爱干涩、润滑不够等常见问题。
有些食物会对性爱产生不良影响,如油炸食品、肥肉、动物内脏等。因此,饮食要做到荤素搭配、营养均衡,少吃不健康食物,这样才能提升性爱质量。值得指出的是,不要刻意减肥或长期吃素,否则也会影响性功能。
专家特别提醒,吃得太饱或刚刚吃完大餐,最好不要马上性爱。因为饭后血液多集中在消化系统,会影响男性勃起,双方的性快感也会降低。所以,性爱最好选择饭后两小时进行。性爱后如果觉得疲惫,可以吃个煮鸡蛋补充能量。
穿:腰背要保暖内衣有情趣
每天与性器官接触最亲密的就是贴身衣物了,临床上许多两性健康方面的问题都是衣物选择不正确引发的。
例如,现代人偏爱的紧身内裤,其透气性差,容易使女性感染阴道炎;会让男性生殖系统受到压迫,影响精子的活力和质量。因此,人们平时最好选择舒适、纯棉、透气的平角内裤。年纪较大的男性,要注意腰背保暖,最好穿件背心或护腰带,防止冷气侵袭腰背部。
专家还指出,女性在性生活中要学会利用穿着增加吸引力。偶尔穿次情趣内衣,沐浴后穿件白衬衣,都能带来视觉享受,激发他的性欲。
住:灯光可调暗床边摆镜子
乱糟糟的房间怎能提起人的性欲?美国性健康心理专家凯斯·艾伯罗指出,夫妻93%的性活动是在卧室中进行的,因此,双方都要努力改善卧室环境,让它成为一个浪漫非凡的场所。
首先,卧室要保持良好的私密性和合适的温度,这样性爱时才有安全感。其次,床单被罩要干净,亮色、深红色或粉色的床品能给人香艳的感觉。再次,选用亮度可调的床头灯,将光线调得柔和一些,能让皮肤显得柔软、光润、性感十足。最后,如果想让性爱更加刺激,卧室里最好有面可以移动调节的镜子,性爱时将它拉到床边,偶尔瞄到镜子中的你们,会让你觉得激情四起。
行:久坐没欲望骑车能助性
现代人出行多选择坐车,殊不知,长时间坐在车上不动会对性能力带来影响。
对男性来说,长时间坐车会导致睾丸温度过高,影响精子成熟;同时,久坐也会压迫阴囊,影响精子的发育。对女性来说,坐车会让阴部湿热,容易导致阴道炎,还可能引起慢性附件炎。因此,坐车1小时,最好下车活动5—10分钟。
国外有调查发现,男自行车运动员的勃起功能最棒。这是因为骑车时,腿部不断运动,支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经,因此,骑自行车能间接锻炼性功能。对男性来说,选择自行车出行是个不错的方式。 (胜时)