本报讯 “随着进入深秋，早晚气温变化大、空气干燥等因素会加剧肠道、呼吸道感染病和慢性病如关节炎、肺炎、支气管炎等的急性发作。”今天是世界保健日，为此，市疾病预防控制中心健康教育所所长崔喜民特别提醒市民关注秋季养生。

据悉，近年来中国慢性病致死已经占到总死亡的75％左右，而秋季又是个慢性病多发的季节，因此秋季养生与保健是至关重要的。市中医院内三科主任医师方居正告诉笔者，秋季除了气温有明显下降外，还有燥与寒两个明显的特点，中医上将其称为燥邪与寒邪。秋季是呼吸道疾病的高发季节，而燥邪对咽部的影响很大，易导致咳嗽、咽炎等疾病高发。对于寒邪，方居正解释，到了晚秋后，寒邪往往会乘虚而入，易导致慢性支气管炎、肺气肿等疾病的发作。

所以，在燥邪与寒邪当令的秋季，在日常穿衣、起居、饮食、锻炼等方面都应该做到心中有数才能让健康常在。根据多年的临床就诊经验，方居正特别提醒广大市民从3个层面来做好秋季养生与保健：1.对于人体的呼吸系统，饮食上应做到忌食辛辣刺激和肥腻食物，多吃蜂蜜、秋梨、核桃等；每天多做深呼吸，以提高呼吸道黏膜的防御力，坚持慢跑以增强体质。2.对于循环系统，因秋冬以后寒邪严重，血液流动速度变慢、血管阻力升高，忌食肥腻食品，防止高血压等病情加重。3.对于人体的运动系统，在饮食上亦应该做到禁食辛辣；起居上，尽量避免湿冷环境，预防风湿、骨关节疾病的提前到来。另外方居正特别提醒，春捂秋冻虽然有科学道理，但也要因人而异，若是健康人，提倡不要过早加衣，而对于呼吸道、心脏有问题的患者，温度下降一定要及时加衣，以免病情复发。 （付春晖 牛哲）