本报讯（记者王亚楠）血液黏稠，也就是血液的黏度变高，临床上将血液黏度超过正常标准，称为“高黏滞血症”。血液中红细胞的形状、大小、压积，以及血液中的多种凝血因子都会影响血液的黏稠度。白细胞和血小板在病理情况下，对血液黏度也有一定影响。8月16日，新华区人民医院内科主任、主任医师李忠吉介绍，高黏滞血症会引起心、脑、肺、肾等重要脏器的血液流动缓慢不均衡，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。

李忠吉说，饮食过于油腻、吸烟、缺水都会引起血液黏稠度增高。如果身体出现以下四种症状，你的血液很有可能已经黏稠，需要及时就医。

1.阵发性视力模糊。很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。

老年人大多血液黏稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。

2.晨起头晕。血液黏稠会间接引发头晕的症状，比如患者晨起常有头晕、脑袋不清醒、思维迟钝等情况。血液黏稠度高的人，可能会表现早上无精打采，晚上精神兴奋。

这是因为血液黏稠度高导致患者体内血液流动速度降低，引起了红细胞聚集的现象，导致大脑和心脏供血不足，早上无精打采，到了晚上血液循环量增加，出现晚上兴奋的现象。

3.午饭后犯困。吃过午饭，小憩休息半小时，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。如果中午无法午睡，血液黏稠的人是忍不了的。这类人午饭后一定要马上睡觉，否则，一个下午都会觉得又累又困。

这是因为午饭后血液循环向胃肠加速，会进一步加重血黏度高的人大脑供血不足。

4.蹲下呼吸困难。气短血液黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，蹲着干活会胸闷气短。

这是由于血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧。

如何预防血液黏稠？李忠吉提醒，要从以下几个方面着手：1.多喝水。多喝水可以稀释血液的黏稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。2.适量运动。血液之所以黏稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。3.多吃豆类。豆类中含有一种软化剂，可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液黏稠度，这种物质叫卵磷脂。4.少吃动物肝脏及甜食。动物肝脏虽然营养丰富，但含有胆固醇，会加大血液黏稠度。此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三酯、反式脂肪酸，都会使血黏度增高。

李忠吉建议，大家平时可以多喝茶，多吃芹菜、燕麦、木耳等，这些食物可以预防血液黏稠。