本报讯 （记者牛瑛瑛）孕育一个健康的孩子是每个家庭的期望，但是一些人生活习惯不健康，危及精子或卵子的质量甚至造成流产和不孕。市计生科研所不孕不育诊治中心医生刘伟娜说，备孕期间，夫妻双方要养成健康的生活方式，为孕育一个健康的孩子做好充分准备，不要让不良习惯透支生育能力。

生活中哪些不良因素会影响生育呢？据刘伟娜介绍，吸烟影响生育能力已经是定论，吸烟影响男性精子数量和活力。由于烟草中含有致癌物，吸烟男性的精子畸形率和染色体异常的发生风险增高，孕妇吸烟或被动吸烟也会增加早产、流产及胎儿畸形等风险。同样，酒精也会伤害生殖系统，抑制睾丸产生睾酮，引起男性性欲下降甚至勃起障碍。女性在孕前或者孕期有饮酒习惯的，会损伤胎儿的神经系统，影响胎儿智力发育。因此，备孕的夫妻至少要戒烟戒酒3个月以上，同时远离抽烟场合，避免吸二手烟。肥胖及体重过轻均容易引起生育问题，体脂含量过低或者过高都会引起内分泌失调，从而造成女性不排卵，进而引起不孕。肥胖的男性精子发育会受到不良影响，出现少精及畸形精子；脂肪多的男性体温偏高，不利于精子生长。此外，高温也会影响睾丸的生精功能，备孕中的男性应避免接触高于体温的环境，少穿甚至不穿紧身衣裤。

刘伟娜说，除了上述因素，还有一些因素需要注意，例如工作及生活环境、工作压力和生活压力，以及自身心态、情绪等。因此，备孕期间夫妻双方都要调整生活习惯。女性在备孕前3个月开始补充叶酸，男性多摄入含锌的食物，同时做到科学饮食，良好睡眠，合理运动，保持愉悦心情。