本报讯 （记者牛瑛瑛）日前，记者就如何让卵子“永葆青春”采访了市计生科研所不孕不育诊治中心医生段雪娇。段雪娇介绍说，女性最佳生育年龄是23岁-28岁，现在部分职业女性生育年龄一再推后，错过了最佳生育期。女性在35岁以后，卵子数量和质量急剧下降，先天愚型胎儿的发生率明显上升。除了年龄之外，还有很多因素同样影响着卵子的质量。

段雪娇说，要想保护好自己的生育能力，女性要注意以下几点。

1.不抽烟、不喝酒等良好的生活习惯可以延缓卵子的老化。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且会造成卵巢老化。就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性的卵巢功能相差无几。女性长期酗酒也同样会导致卵巢老化。

2.不熬夜、有规律作息。女性经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

3.经常站起来走走。在办公室工作的女性，长时间坐着不动对骨盆内的血液循环非常不利，如果不能经常锻炼，那就抓住一切机会站起来走走。

4.避免多次流产的伤害。子宫就如同孕育生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块“土地”。如果反复流产，有可能会造成无法受孕。手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，女性如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。