暑假开始后，如何给孩子规划暑期生活？我市一些中小学推出的暑期学习建议或许可以让家长参考，指导孩子过一个充实而有意义的假期。

制订科学合理的计划

新华区实验小学在散学典礼当天，就布置了多项暑期作业，并建议学生制订一个合理的暑期计划。校长安耀伟说，在暑期学习中，如何管理时间将成为学生最大的挑战，学生应该根据自己学习上的弱项和强项分别制订学习规划，制定可视时间表，在父母的建议下，合理分配时间。

城乡一体化示范区公明路小学向学生推荐一个时间管理的好方法——“番茄钟管理”法。就是把作业分解成15分钟（小学生）或30分钟（中学生）左右，集中精力学习15分钟或30分钟后休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕作业没有做完，也要定时休息。收获4个“番茄”后，休息15至30分钟。这种方法可以帮助我们把注意力集中在“当下”，也能使下一个“番茄”时段更有动力。

读几本好书

新华区新鹰小学在暑假第一天，班主任在本班微信群推荐了适合学生阅读的书籍，并要求学生假期阅读量不少于两本，家长可以结合老师推荐的书单和孩子的兴趣选择几本书，让孩子在暑期养成阅读的好习惯。

新华区实验小学为激发孩子的阅读兴趣，给学生发放电子版“读万卷书”读书心得册，要求学生在开学前把自己读过的书记录下来。关于阅读书籍的类别，学校没有进行约束，“只要孩子感兴趣的书，家长都可以引导孩子去阅读。”校长安耀伟说，主要目的是让学生的阅读范围更广泛一些，品类也更丰富一些。

参与家庭劳动

为了强调劳动的重要性，教育部近日印发《大中小学劳动教育指导纲要（试行）》，《指导纲要》要求，中小学每周课外活动和家庭生活中的劳动时间，小学1-2年级不少于2小时，其他年级不少于3小时。劳动教育已经成为大中小学必修课程。

湛河区东风路小学校长李庆敏说，暑假期间，很多父母都要上班，在暑期计划中，不妨设计一些家务劳动内容，培养学生主动为父母分担家务的意识，这不但能减轻父母的劳累，而且可以锻炼孩子的动手能力，提高孩子的责任心。比如整理房间、打扫卫生，帮忙倒垃圾、洗菜、择菜，在锻炼动手能力的同时，培养孩子勤劳、有耐心的品质。

坚持锻炼身体

新华区团结路小学校长苏豪珍介绍说，假期开始后，学校每个班级老师都给学生下发了通知，暑假期间，除了养成自主学习的好习惯，还要制订锻炼计划。作为一名小学生，要充分利用假期时间强身健体，选择适合自己的锻炼项目，列好健身计划，每天与家人共同锻炼。或者每天坚持运动打卡，争做运动小达人。“小学和初中的学生不妨练练跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈等中招测试项目，提前感受一下这些运动项目。”苏豪珍说。

作为家长，暑假期间每天要督促孩子出去运动，也可以带着孩子走进一些专业的体育锻炼场所进行一些体育运动。总之，暑期保持一定的运动量，才能让孩子更健康、更强壮。

关注社会热点

市十四中校长耿保峰介绍说，新型冠状病毒是当下大家最为关心的话题，作为一名学生，要学会关注国家大事，学会在时事中提取信息资料，学会从资料中反思提升。在疫情防控允许的前提下，可以家庭或小组为单位，走进社区，积极主动地开展保护绿植、社区服务、到敬老院慰问、看望贫困家庭和留守儿童、引导规范分类投放垃圾等志愿服务活动；也可以走进场馆开展实践体验活动，参观博物馆、科技馆、名人故居、历史建筑等；还可以走近坚守防疫一线的工作者，感受“责任”二字的重量。

暑期安全教育不松懈

卫东区建东小学校长蔡云霞介绍说，疫情期间，防控意识不能松，在校期间的疫情防控措施，在假期需要保持下去，尤其是尽量不去人员密集场所，不去疫区旅行等。

暑假是少年儿童安全问题的高发期，蔡云霞提醒学生要遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离栏，不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹。

暑假不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳等，避免意外事件的发生。

（本报记者 丁进阳）