本报讯 （记者牛瑛瑛）专家指出，女性最佳生育年龄是23-28岁。但近年来，职业女性生娃的年龄一再推后，往往错过了最佳生育期。尤其是35岁以后，卵子数量和质量急剧下降，先天愚型胎儿的发生率明显上升。除了年龄之外，还有很多因素影响着卵子的质量。因此，创造条件延缓卵子的衰老，呵护好卵巢和子宫，对高龄孕妇十分重要。日前，记者就如何让卵子“永葆青春”问题采访了市计生科研所不孕不育诊治中心医生段雪娇。

段雪娇说，不抽烟、不喝酒等良好生活习惯可以延缓卵子的衰老。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几。长期酗酒也同样会导致卵巢老化，为了保护好自己的种子，女性要记得远离烟酒。

其次，女性朋友还应养成不熬夜的作息规律。经常熬夜，生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，因此要养成早睡早起的规律生活。

再次，女性朋友不要久坐，要经常站起来走走。对很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望。尤其是经常坐在办公室里的女性，长时间坐着不动对骨盆内的血液循环极为不利。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走。

最后要强调的是避免多次流产的伤害。子宫就如同孕育生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都是人为地破坏这块“土地”。如果反复流产，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等，导致不孕症发生。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。