俗话说“一白遮百丑”，天气渐热，一不小心晒黑了，不少人会选择用牛奶敷脸来补救。牛奶敷脸真的可以美白吗？

广东省妇幼保健院医学美容科主任医师胡葵葵说，牛奶敷脸只是视觉亮白。牛奶敷脸只能一过性地补充皮肤角质层水分，造成视觉上皮肤亮白一些，但实际上并没有美白功效。牛奶的主要成分是水，此外含有丰富蛋白质、钙、维生素等营养成分，但是蛋白质等这些营养成分没有办法直接依靠皮肤进行有效吸收，也没有调节黑色素代谢的作用，直接接触皮肤反而有可能诱发过敏。

真正靠谱的美白要从三个方面进阶式攻破。

1.首先是防御到位。防晒霜的选择和使用也有讲究，室外起码要使用防晒霜，出门前30分钟就要抹好防晒霜。夏天容易出汗，且紫外线强，防晒霜容易被汗液冲洗掉，需注意及时补抹防晒霜。

2.其次是美白补给，也就是补水保湿。补水的途径包括用水清洁，使用爽肤水、乳液、面霜等，补水也是依次加强的。

3.高阶则是美白进攻。美白进攻是指根据黑色素形成的路径针对性地使用爆破黑色素或者抑制黑色素形成的手段，还有就是通过果酸，加快皮肤新陈代谢，防止黑色素在皮肤表面积累形成色斑。需要强调的是，所有高效的美白手段，均需要在正规医疗机构及医师指导下进行。（钟夫）