本报讯 （记者牛瑛瑛）6月6日是第24个全国“爱眼日”，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。防控近视究竟应该怎么做？在此，平煤神马医疗集团总医院眼科专家给出了防控办法。

1.坚持充足的白天户外活动。保持充足的白天户外活动对于近视防控有重要的意义，每天保证2小时以上的白天户外活动能够有效预防近视的发生。

2.保持正确的读写姿势。不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。学校和家庭应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字和使用电子产品。

3.控制使用电子产品的时间。长时间、近距离、持续盯着手机、电脑或电视等电子产品屏幕，是近视的诱因之一。使用电子产品后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

4.保证充足的睡眠和合理的营养。充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

5.建立视觉健康档案。儿童时期是视力发育发展的关键时期，屈光状态在此时期会有很大的变化，建立视觉发育档案有助于屈光不正及相关眼病的防治。小孩满3岁后即可进行简单的眼科检查，此时就应该到正规医疗机构就诊，进行视觉发育档案的建立，内容主要包括身高、体重、视力、屈光状态、眼轴、眼位、眼前节和眼底检查及父母屈光状态等，并每半年进行一次全面眼健康检查，动态更新视觉档案，监测视觉发育变化，做到“早发现、早干预、早治疗”。