我市这两天迎来降雪。天津医院急诊科主任石忠琪提醒,雪后道路湿滑,摔伤就医的中老年患者大大增加,因此市民出行一定注意保护。
一般雪后摔伤主要集中在中老年人,受伤部位集中在腕部和足踝部。中老年人本身活动能力下降,加之冬季穿着臃肿,更容易引起严重摔伤,建议中老年人尽量减少不必要的外出,并注意关节保暖。有活动需求的老年人尽量选择在室内进行。
雪后气温骤降,小区内道路、马路便道和一些小路极易上冻,是最容易摔跤的地方,市民外出尽量绕行。斑马线、井盖、瓷砖地面遇到雨雪非常湿滑,一定要躲避。出门尽量选择公共交通,避免骑车。
雪天外出走路预防跌倒很重要,要遵循“慢、看、稳”原则。双手不要插在口袋里,放在外面并来回摆动可以保持平衡。走路时两脚尽量分开、与肩同宽,并略向前倾,这样底盘大、重心稳,走路步幅也要尽量小、步调要放慢。另外要时刻注意周边车辆,选择防滑的鞋子,踩实踩稳。
一旦跌倒,市民要做出保护性动作,并让身体滚起来,使力量分散,不易把腿摔坏。如果防御不得当,把力量集中在身体的某一个地方,极易造成该处骨折。跌倒后不要着急站起来,也别用力按揉。先原地感觉一下伤情,尤其是膝盖、脚踝、胸腰椎,如果意识清醒并且判断没有严重问题,再慢慢起身活动。回家后切忌热敷或按摩伤处,可以赶紧冰敷。跌倒后如果活动困难,无法进行肢体运动,应求助于路人或拨打120及时送往医院治疗,切勿自己随便挪动。(庄媛)