我市这两天迎来降雪。天津医院急诊科主任石忠琪提醒，雪后道路湿滑，摔伤就医的中老年患者大大增加，因此市民出行一定注意保护。

一般雪后摔伤主要集中在中老年人，受伤部位集中在腕部和足踝部。中老年人本身活动能力下降，加之冬季穿着臃肿，更容易引起严重摔伤，建议中老年人尽量减少不必要的外出，并注意关节保暖。有活动需求的老年人尽量选择在室内进行。

雪后气温骤降，小区内道路、马路便道和一些小路极易上冻，是最容易摔跤的地方，市民外出尽量绕行。斑马线、井盖、瓷砖地面遇到雨雪非常湿滑，一定要躲避。出门尽量选择公共交通，避免骑车。

雪天外出走路预防跌倒很重要，要遵循“慢、看、稳”原则。双手不要插在口袋里，放在外面并来回摆动可以保持平衡。走路时两脚尽量分开、与肩同宽，并略向前倾，这样底盘大、重心稳，走路步幅也要尽量小、步调要放慢。另外要时刻注意周边车辆，选择防滑的鞋子，踩实踩稳。

一旦跌倒，市民要做出保护性动作，并让身体滚起来，使力量分散，不易把腿摔坏。如果防御不得当，把力量集中在身体的某一个地方，极易造成该处骨折。跌倒后不要着急站起来，也别用力按揉。先原地感觉一下伤情，尤其是膝盖、脚踝、胸腰椎，如果意识清醒并且判断没有严重问题，再慢慢起身活动。回家后切忌热敷或按摩伤处，可以赶紧冰敷。跌倒后如果活动困难，无法进行肢体运动，应求助于路人或拨打120及时送往医院治疗，切勿自己随便挪动。（庄媛）